1.美容师给客人做肩颈时该说什么’专业知识
一、肩颈的重要性
1颈椎位于头部、胸部与上肢之间，是人体、经络的十字路口。是生命的中枢段 3连着我们的心脏和大脑，肩颈堵塞，大脑供氧供血就会不足，大脑一缺氧人就会健忘，爱睡觉，有的还会头痛头晕，严重的肩颈堵塞的人会呕吐恶心。
2 长期受到头部的重压和运动牵拉，加上颈椎的椎间盘窄、韧带薄，所以颈椎最容易受压迫和劳损。而整条脊柱长期受到自身重量的压迫，承受着人体运动的牵拉，随着年龄的增大，脊椎劳损而出现一系列不适症状。
3节颈椎主控面部，有些人身上皮肤很好，可是面部不是长痘就是过干或过油，这就是由3,4节颈椎堵塞引起的。肩颈问题不解决，面部问题也不好解决
二、肩颈病症表现
三、原理、作用
要讲的知识比较多，自己组织一下语言，重要的对顾客说下，说明白就行。
2.编一条夏季减肥话术,（专业知识性）
我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。
腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。
还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组
当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。
俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。
肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。
运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。
这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。
祝生活愉快，减肥成功。
3.如何做颈肩保健操
伏案工作的白领患上劲椎病痛的机会很大，以下这套颈肩保健操可以预防并改善颈椎病症状。
1。仰卧床上，后脑勺用力下压枕头（枕头不能太软，不能太高、10―15厘米为宜），然后翻身俯卧，额头用力下压枕头。
呼吸保持均匀。 2。
俯卧。将头拾起，尽量后1CD。
保持这一姿势15秒钟。接着分别以左侧卧、右侧卧和仰卧的姿势重复这一动作。
颈部向身体两侧拉伸。完成以上两节后，起床坐在凳子上，两腿平放，双手自然下垂、继续完成下列动作。
3。脖子前探，尽量让下巴靠近胸部，接着将头尽量后仰。
2―6次。 4。
肩关节连续由前向后做划圆动作，接着反方向由后至前做划圆动作，速度不要太快。4―6次。
5。从右向左旋转头部，接着反方向旋转。
2―6次。 6。
头向左偏，尽量靠近左肩，接着反方向做，4―6次。 7。
右手侧向上举，越过头顶去摸左耳、接着换左手做同样的动作。 连续4次。
8。模仿自由泳动作双手前伸，以肩关节为轴。
上臂向前绕环6次，接着向后绕环6次。 9。
模仿蛙泳姿势双手前伸，交叉，脸正对手背。接着手朝两边伸展开去，最后于胸前合拢6次。
4.肩颈疼痛怎么
您好，颈椎病一般分为五型.病因不同治疗方案也不同，但平时要注意加强颈椎肌肉的锻炼和注意颈部的姿势。
我建议您一定要到专业的颈腰椎病医院，由专业医生根据您的具体情况，制定有针对性的治疗方案，以达到理想的治疗效果.像臭氧髓核消融术，激光针刀技术，胶原酶溶解术，低温等离子消融术等，这些微创技术对颈腰椎间盘突出，膝关节骨性关节炎，骨质增生，肩周炎，颈腰肌劳损，腱鞘炎等骨病疾病的治疗具有，准确，灵活，安全系数高，操作简单，损伤小，，恢复快，费用最省的优点..随着医学科学技术的不断发展，微创治疗技术得到了越来越广泛的推广与应用.，并且效果肯定.祝您早日康复.。
5.
落花流水，你的肩型，有点溜肩，锁骨较高，这些都是先天性原因造成的，从图中还可见，你的三角肌、上胸肌肌肉不发达，上身亦显单薄，如何解决此问题，你应从增肌方面着手，针对肌肉有三角肌（可以理解成就是肩膀最厚实的肌肉）、上胸肌、上背部肌群。
我介绍以下几个简单高效的动作： 一、肩上推举 手持钢铃或哑铃，作颈前、颈后上推，重量以最大承受重量的60%–70%为宜，每组10到15个，做五组。 这个动作可以最快并最大程度刺激你的三角肌，使其变厚变大。
二、侧平举 手持哑铃，作侧平举，注意肘部在整个动作过程中不应完全伸直。重量和组数安排如上。
这个动作可以使三角肌横向发展，使肩部看上去更宽。 三、卧推 如果有条件，还应该做卧推训练，此动作是健美运动的基础动作，其作用实在是大，可以使上身，尤其是上胸部变厚，穿衣有不有型就看它了。
重量和组数安排如上。 四、俯卧撑 通过不同距离的手掌位置，可以锻炼到上胸，三角肌，肱三头肌，斜方肌还有颈部肌肉，每组做到力竭，起码做四组。
以上我说的几个动作，都是针对大肌群的动作，因为我从相片中看到你应该没有什么健身基础，以上的动作，比较容易掌握，也是初练者比较容易见效的，此外，如果想快速增肌，就要相对减少有氧运动的量，着重吃和休息，训练也不宜过多（初学者来说两天一次足矣）。 每次训练按照我上述的方法，相信不久你就可以使肩部雄起来，深埋那锁骨。
PS：补充一下，如果有人跟你说，你应该再做些耸肩和站立划船训练，我可以跟你说，这样只会使你斜方肌更加发达，溜肩更加严重，所以，你不应该做耸肩和站立划船等训练。
6.
1、天麻酒，配方：天麻、骨碎补、松节、炙龟版、当归、川芎、熟地黄各 15克，龙骨、炙狗骨、乌蛇、白花蛇、羌活、独活、牛膝各10克，制附 子8克，火麻仁、茄子根、晚蚕砂各30克，白酒1 500毫升；制作：将上述药物分别粉碎，一同放入盛有白酒的玻璃瓶中，春、夏季密闭浸泡4日，秋、冬季密闭浸泡7日，滤去药渣，取上清液即可；用法：每次10毫升，每日3次，分早、中、晚饮用；功效：搜风祛邪，活血止痛，强筋壮骨；适应证：颈椎病以颈项肩背部酸麻沉痛为主要表现者。
2、独活寄生酒，配方：独活、秦艽、白芍各30克，桑寄生、防风、川芎各 20克，细辛12克，当归、杜仲各50克，生地黄150克，牛膝15克， 低度白酒1500毫升；制作：将上述药物分别研成粗末，混匀后一同放入盛有 低度白酒的玻璃瓶中，密闭浸泡14日，滤去药渣，取上清液即可；用法：每次10〜30毫升，每日3次，分早、中、晚饮用；功效：益肝肾，补气血，祛风湿，止痹痛；适应证：颈椎病以颈项肩背酸沉疼痛麻木为主要表现者。
