1.健康保养专业知识
1、合理饮食。“要想精神好，要么吃好，要么睡好。”既然由于工作原因不能保障睡好，那就一定要在饮食上多加注意。所谓的好就是高蛋白、高能量，同时添加一些避免衰老，保持精力的食品。如牛羊肉、鱼肉、蛋类、牛奶，添加黑米、黑豆、黑芝麻等食品。
2、适当午睡。夜间睡眠时间上难以保障，中午建议有二十到三十分钟的午睡时间。即便不能沉睡，闭目养神也可。
3、多吃水果蔬菜。西红柿能抗衰老，西兰花也能活化脑神经，香蕉含能量较高，含锌量较高，建议多食用。
可以回去试试。
健康最重要，如果可以的话还是多多休息把！
2.经常用脑的人该怎么保养
锻炼大脑从动手开始 如何锻炼大脑呢？在于动手。
俗话说心灵手巧，锻炼手的灵活性是锻炼大脑的最好方法。自古以来，中国人就明白这个道理，练习书法、绘画、弹琴、打算盘，甚至包括老人手里玩的核桃等，都是在通过锻炼手来达到锻炼脑的目的。
而且这些运动还是一种让大脑、身体乃至心灵相结合的平衡运动，所以非常之好。 其他保养事项 日常我们养护大脑有几点重要的原则：①吃饭只吃八分饱，不要吃撑着了，我们老百姓经常骂人的时候说“你满脑子油啊”，其实道理就是吃得太多了，油脂把脑髓都给糊住了，这对脑是有坏处的；②要好好睡觉，睡眠好才能真正地养脑；③要经常让脑做运动，就是要勤思考，这里所说的思考有个原则，就是要动脑不动心，让心保持安静，这样对大脑非常有好处；④食补要适度，我们很多老百姓一提养生，就爱问，吃什么能补，然后逮到一样东西使劲地吃，吃恶心了才罢休。
3.护理岗位专业知识是什么
护理岗位专业应获得以下几方面的知识和能力：
1.掌握相关的人文社会科学、基础医学、预防保健的基本理论知识；
2.掌握护理学基本理论、基本知识、基本技能；
3.掌握护理急、慢性和重症病人的护理原则、操作技术，专科护理和监护技能，并能够应用护理程序对服务对象实施整体护理；
4.具有社区健康服务、护理管理和护理教育的基本能力；
5.熟悉国家卫生工作方针、政策及法规；
6.了解护理学的学科发展动态。
4.头部如何做好保养
头为人元，也就是人之首，是人体的司令部。
人要想长寿，就要从“头”开始，保护好头部的各个器官，健康长寿就可以开个好头。历代养生家非常重视对头部的保养，并把它作为健康长寿的重要措施之一。
头部的保养主要是从大脑的保养，头发的保养，面部的保养，眼睛的保养，耳朵的保养，鼻子的保养和牙齿的保养这几方面进行的。 1。
大脑大脑是全身耗氧量最大的器官，占人体总耗氧量的1/4，因此氧气充足有助于提高大脑的工作效率，保持高度的注意力。用脑时，需特别注重学习、工作环境的空气质量。
大脑80%以上由水组成，大脑所获取的所有信息都是通过细胞以电流形式进行传送的，而水是电流传送的主要媒介。 在读书或做功课前，先饮一至两杯清水，有助于大脑运作。
此外，听听舒缓的音乐，对大脑神经细胞代谢十分有利，与朋友或者陌生人聊天也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能，多读书多看报可以让你的大脑愈加丰富起来。观察周围的事物，并注意及时往大脑中储存信息，然后加以记忆，活跃思维。
2。头发发为血之余，而经常梳发则有益于促进头部血液循环，增加头发的营养，对防治白发、脱发、斑秃均有一定效果。
此外，梳发还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症的辅助手段。方法是：先搓手掌至掌心发热，再以手由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部，梳时手指要紧贴头皮，每次5~8分钟不等，以舒适为度，当头皮有热、胀、麻的感觉时即可停止。
梳发宜在早晨进行，入睡前不宜梳发。 3。
面部经常用双手按摩面部，可促进血液循环，增加机体的抵抗力，还可锻炼面部肌肉，减少面部皱纹的产生。方法是：双手擦热后从额头中间向两侧沿发际向下至下巴，再由唇角沿鼻翼两侧向上至额中央来回轻轻按摩。
最好每天早中晚各1次。 4。
眼睛我们平常爱护眼睛就是闭上眼睛休息一下，但仅仅闭目养神是不够的，应坚持有意识地锻炼。方法是：合眼，然后用力睁开眼，眼珠转圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，用力睁开眼’，眼珠转圈，望向右、上、左、下四方。
重复3次。此套动作可提高视力，对防治近视和老年眼病有很好效果。
5。耳朵中医认为，耳为肾之外窍，是全身经络汇集之处。
经常按摩耳部可疏通经络、调理脏腑、增强听力，达到养生目的。拉耳：每天用右手绕过头顶，向上拉左耳14次，再换左手同样进行，每天数次；摩耳：双手掌摩擦发热后按摩两耳正面，再向上反折按摩耳背面，反复5~6次，扫耳：以双手把耳朵由后向前扫，这时可听到嚓嚓声。
每次20~30下，每天数次。 6。
鼻子按摩鼻部可以疏通经络，增强局部气血流通，大大加强鼻子的耐寒能力，预防感冒，缓解鼻塞、流鼻涕等症状。方法是：用两手拇指外侧相互摩擦，在有热感时，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。
再按摩鼻翼两侧的迎香穴15~20次，每天可做2次。 7。
牙齿古人认为齿健则身健，身健则长寿。齿宜常叩，叩齿的具体方法是：晨起先叩臼（后）齿36下，次叩门（前）齿36下，再错牙叩左右犬齿各36下，最后用舌舔齿周3~5圈。
早、中、晚各叩齿1次。
5.美容师给客人做肩颈时该说什么’专业知识
一、肩颈的重要性
1颈椎位于头部、胸部与上肢之间，是人体、经络的十字路口。是生命的中枢段 3连着我们的心脏和大脑，肩颈堵塞，大脑供氧供血就会不足，大脑一缺氧人就会健忘，爱睡觉，有的还会头痛头晕，严重的肩颈堵塞的人会呕吐恶心。
2 长期受到头部的重压和运动牵拉，加上颈椎的椎间盘窄、韧带薄，所以颈椎最容易受压迫和劳损。而整条脊柱长期受到自身重量的压迫，承受着人体运动的牵拉，随着年龄的增大，脊椎劳损而出现一系列不适症状。
3节颈椎主控面部，有些人身上皮肤很好，可是面部不是长痘就是过干或过油，这就是由3,4节颈椎堵塞引起的。肩颈问题不解决，面部问题也不好解决
二、肩颈病症表现
三、原理、作用
要讲的知识比较多，自己组织一下语言，重要的对顾客说下，说明白就行。