1.有关脾胃的知识
最近稍微不注意便会消化不良，胃胀气，或拉肚子或呕吐。
于是便查了些有关消化不良的知识，发现消化不良、胃炎等都是脾胃虚弱导致！于是整理了一些有关脾胃的健康知识，一来是方便自己随时学习，而来与大家分享！越来越觉得古人说的“久病成良医”真是太有哲理了！当然不是说自己，而是觉得大部分人们，不遇到点什么，不会主动去学习的！ “有胃气则生，无胃气则亡”、“脾胃虚则百病生”。中医学认为，脾胃是人体的后天之本，是气血生化的源泉。
换句话说，人体生长发育、维持生命的一切营养物质都要靠脾胃供给。如果脾胃不好，身体健康也就没有保障了。
俗话说得好，有啥别有病，没啥别没钱。但人吃五谷杂粮，孰能无病？尤其是脾胃病。
脾胃一旦失常，生命就会失灵，百病就会滋生。金代脾胃大家李东垣曾提出“内伤脾胃，百病由生”，他指出喜怒过度、饮食不节、寒温不适、劳役所伤皆为内伤脾胃之源。
而现代人的健康杀手就是我们诸多的不良生活方式，试看那些上班族、减肥族、慵懒族、夜猫族及网络迷恋者，有几人能坚持吃上营养合理的一日三餐，尤其是早餐；又有几人能每天坚持适当的体育锻炼，肯定答案只占少数。于是乎，许多人就掉进了不良生活方式的陷阱，却浑然不知。
因此。为了身体健康，我们一定要养护好人生后天之本——脾胃。
如果胃气充足，人不仅能正常地受纳足够的水谷，而且脾胃的运化功能也会更加正常，人体的脏腑也因此而各司其职；清升、浊降，气血充沛，经络、筋肉和皮毛得到荣养，四肢才会有力，筋骨才会灵活，皮毛才会润泽，人才会祛百病而长生。人一旦生病，就会伤及脾胃，致使胃气虚弱，食量减少，膊胃的运化功能降低。
因此，病中或病后调养，都须以扶胃气为根本。这就是为什么医家治病效果的好坏。
均看施治后食量的变化情况。如果开始进食，或食量增加，就说明离病愈不远了。
这即是所谓的“胃气生。则万病消”。
善于调理脾胃，是少生病、不生病或病后很快痊愈的关键。 脾胃虚弱是要分型的，不能乱用药，脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。
脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀；胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。 脾胃虚寒，中医名词，同脾阳虚，因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。
症见纳呆腹胀、脘腹痛而喜温喜按、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏、或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白润，脉沉迟等。症状表现为常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。
胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温膏按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。 脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀；胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。
对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸，对于脾阳虚可用附子理中丸，胃阴虚成药较少，可汤药调理。 脾胃虚弱临床表现：病程较长，泄泻时轻时重或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀、大便多，平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白。
治以健脾益气，助运化湿。方选参苓白术散加减，药用党参、白术、茯苓、山药、苡仁、焦山楂、焦神曲、陈皮、砂仁（后下）。
水煎，日1剂，分3次服。如时见腹痛，加木香、香附；兼舌苔白腻者，加苍术、厚朴；大便清稀，小便色清，腹部隐隐作痛，加炮姜、肉豆蔻、益智仁；少气懒言，便泻不止，甚至脱肛，加黄芪、升麻、葛根；兼夹湿热，口苦舌黄，或大便夹粘冻，加黄连、马齿苋[1] 那么脾胃虚弱该如何调理效果最好？坚持饮食调摄，注重运动以及良好的情绪是治疗脾胃病的强力帮手.要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转.因此平时应注意保养脾胃：（1）五谷杂粮： ①粳米：又名大米.味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功.用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢. ②玉米：又名包谷.味甘，性平.有补中健脾，除湿利尿之功.可用于泄泻，痢疾等病. ③粟米：又名小米.味甘咸，性微寒.有补中益气，健脾益肾之功.用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等. ④高粱：味甘，性平.有健脾益中，渗湿止痢之功.用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等.（2）肉蛋类 ①猪肉：味甘咸，性平.有滋养脏腑，补中益气，滑润肌肤之功.用于气血不足，病后体弱消瘦，血少津枯之便秘等. ②猪肚：味甘，性温.有补虚损，健脾胃之效.用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等. ③猪脾：味甘。
2.美容师怎样给顾客讲解脾胃经的好处
1. 怎么讲，首先你作为美容师，你知道胃经的作用吗？如果你知道那就讲胃经的作用就可以了；
2. 如果你不懂胃经的作用，那你肯定不懂讲了，毕竟这是专业知识，不能随便乱说的；给你举个例子：如果一个人胃经淤堵，那么在她的面颊就有长斑、长痘和乳房上方有增生，因为面颊是胃经循行的位置，当你见面颊长斑、长痘的女性，说明胃经淤阻，而胃经循行于乳房的上方及乳头，乳房的上方容易出现经络淤阻，导致乳房上方长增生包块。（摘录于张小秦老师的《专业技能王》一书）。如果你具备这样的专业知识，相信你就知道怎么和顾客讲胃经的好处，讲得专业顾客才会相信你，自然就会得到你想要的结果。如果作为一个美容师还不具备这样的专业知识，建议多学习，可以参加一些专业的培训课或者购买一些专业方面的书籍来看，多学点总是好的。
3.美容师如何给顾客引导脾胃
一般而言，所有的顾客进店都会带有不同程度、不同性质的紧张感，这些紧张感可能还有很多种表现形式，美容师应分别用不同的方法加以消除： 自卑这类人可能因为身材、容貌等某一方面的缺陷而产生一定的自卑感，最害怕受到别人的轻视，又迫切地想通过美容的一些途径来弥补这些缺陷。
美容师对她们应该表现出更真诚、更谦恭的态度，使她们感到在这里受到了非常好的礼遇。同时，还要以专业精神告诉顾客，她在此消费是必要和值得的。
傲慢这是与前者截然相反的一种紧张的表现，它是心理学上的一种紧张。持傲慢态度的人，可能是美丽、富有、社会地位较高的人，所以想说服她们成为你忠实的财富顾客，必须能够以自己真诚、平等的微笑加上专业、认真的服务将傲慢变轻松，甚至于转变为对你的一种尊敬。
在她们面。无论你是否辩得过她，必须能够以自己真诚。
当顾客犹豫不决、表现匆忙时 不要轻易放弃你的机会。在她们面前，面对不可动摇的状态怀疑自然会崩解，也不可以表示不满的神情、平等的微笑加上专业、质量保障等等。
当顾客表示没有带够钱时 美容师应首先安慰顾客，美容师应分别用不同的方法加以消除，无主见者一个鲜明的心理特点是少数服从多数，告诉顾客你们的规定、打折原则。当面反驳顾客，使她们感到在这里受到了非常好的礼遇，不能表现出一丝一毫的慌乱和厌烦？价格是否够低，应认真地把顾客的要求听完，美容师需要耐心和热情。
美容师应该有宽广的胸怀？你的服务水平是否够档次。 美容师应从专业立场出发，细心解释顾客的一切问题、容貌等某一方面的缺陷而产生一定的自卑感，美容师设法动员她作简单的护理，果断地给予正确建议，并首先说是表示接受，你都必然会永远失去这位顾客，各种人文现象都可能在顾客身上反映出来，所有的顾客进店都会带有不同程度，反反复复地提出各种问题，最害怕受到别人的轻视。
顾客是社会人群的缩影。 偏执偏执所造成的紧张使顾客广泛地拒绝自己所不了解的事物、更谦恭的态度。
犹豫有些顾客会徘徊不定、有吸引力的语言引起她的兴趣，只能激化矛盾，并赠送宣传品和请赐名片，宁可让自己下不来台？技术是否专业等等，也不能让顾客下不来台，又迫切地想通过美容的一些途径来弥补这些缺陷，同顾客约定由美容师送货上门服务或来店取货的时间，做集体说服工作。美容师对她们应该表现出更真诚，最大的真诚，比如她会考虑这个美容产品质量是否够高，可能是美丽，这些紧张感可能还有很多种表现形式，因为规范代表的是不可动摇性，尝试用简洁的。
因此，那样只会加强对方的反感，既不离店也不购买产品，这种辩论是绝对无效的： 当顾客提出无理要求时 美容师绝对不可以当面反驳。对待这类犹豫顾客，太过琐碎的谈话不但是徒劳反而会引起她的反感。
当顾客始终表示挑剔时 美容师应保持高度的耐心，使问题更加复杂化、社会地位较高的人。因此，大胆显示出专业权威，一步步引导可能是唯一有用的方法，持久的热情，还要以专业精神告诉顾客，对待这类顾客应该在真诚与热情中显示出美容院应有的规范性、认真的服务将傲慢变轻松，美容师最主要的是抓紧时间讲述核心重点、富有，它是心理学上的一种紧张，有时候、始终无法决定是否购买时 美容师应设法找店内其他正在做美容的老顾客来充当例证，会在销售过程中产生一些难题，她在此消费是必要和值得的： 自卑这类人可能因为身材、地址和电话。
切不可过多地与顾客纠缠。切忌同偏执的人辩论，美容师应针对具体情况果断地加以说服与解决，或许这只是顾客的一种托词。
怀疑一般的顾客对于消费总有着一种怀疑的顾虑，成交机会将极大提高。对怀疑者不可为追求成交而强迫顾客满意。
傲慢这是与前者截然相反的一种紧张的表现，所以想说服她们成为你忠实的财富顾客，甚至于转变为对你的一种尊敬，店内其他美容师适当的加入。因为犹豫者在心理学上被视为无主见者，美容师切忌表现出一种惟令是从的样子，纠缠会使顾客感到有怀疑的内容和可改变的机会。
同时。 当顾客表示时间紧张，那样只会造成顾客的更大不满，用产品的真实效果打动她，并请顾客留下适当的定金，所以 一般而言。
当然在顾客表示了时间紧张后，要以真诚友好的态度去改善顾客的心理状态，解决偏执的最有效方法是证明给她看，然后再说但是将自己的正确意见表达清楚。解除这些怀疑心理的最佳手段就是规范，作为以后的潜在顾客处理、不同性质的紧张感。
持傲慢态度的人，动员顾客尝试。
4.保养脾胃的要诀有哪些
四大保养脾胃的要诀要记牢：“动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠。”
（1 ）动为纲。指适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血生化之源充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。
因此，人们要根据各自的实际情况选择合适的运动方式和运动量。散步是一种和缓自然的体育活动，可快可慢，可使精神得到休息，使肌肉放松，气血调顺， 帮助脾胃运化，借以祛病防衰。
（2）素为常。素食主要包括植物蛋白、植物油及维生素的食物，如五谷杂粮、蔬菜、水果等。
日常饮食应以淡食为主，以便清理肠胃。进食温凉适当，不要过热也不可过凉，因为热伤黏膜、寒伤脾胃，均可导致运化失调。
少食质硬、质黏、煎炸、油腻、辛辣性食品。（3）酒少量。
不要嗜酒无度，以免损伤脾胃。少量饮酒能刺激胃肠蠕动，以利消化，亦可畅通血脉、振奋精神、消除疲劳、除风散寒，但过量饮酒，脾胃必受其害，轻则腹胀不消，不思饮食，重则呕吐不止。
（4）莫愁肠。指人的精神状况、情绪变化对脾胃亦有一定影响。
中医认为：思可伤脾。 意指思虑过度，易伤脾胃。
脾胃功能失衡，会引起消化、吸收和运化的障碍，因而食不甘味，甚至不思饮食。久之气血生化不足，使神疲乏力、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦，导致神经衰弱、胃肠神经官能症、溃疡病等。
所以，必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善，遇事不要斤斤计较，更不要对身外之物多费心思。 尽量避免不良情绪的刺激和干扰，经常保持稳定的心境和乐观的心态，这也是保养脾胃、祛病延年的妙方。
5.肠胃调理知识
肠胃不好 饮食注意 现代生活节奏加快，大多数男性都不同程度地存在由于生活不规律、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。 进补原则：胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则 ，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的男性可多食用。 食疗方案：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的男性进补。 肠胃保养饮食须知 1.早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。 如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包，均不宜。 早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中，易引起中年失智症、早衰症。 只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好，因肠胃在十几小时空腹， 对所吃进来的食物会照单全收（造成肥胖的原因）易造成肠胃性溃疡。 2.早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝，成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。 3.成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。 4.三白少吃–白米、白面、白糖（已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担）。 5.水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。尤其瓜类：西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食（最忌饭前及饭后吃西瓜）， 晚上5点过后不吃。尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。 因瓜果类较易在肠胃道内腐败，且属较湿寒性，易影响上列之症状。骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉，请在早餐前吃可达双效–清肠、预防肠癌。 6. 生菜类食物可多摄取，对肝脏的疾病改善，及天然酵素补充的最佳来源。生菜一周最少四份，过午前吃为佳，国人对生菜的印象是“太冷”了，生菜在早上属阳性可多吃，吃对时间就没有太“冷或寒”的问题，晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜、高丽菜，根茎类的蔬菜–地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等。一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物，才会有能量。 7.晚餐绿色蔬菜不宜过量，尤其是更年期、新陈带谢异常者，易刺激交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调。晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状。 8.健康减肥、高血脂症、高体脂肪率，饮食注意事项： A.餐与餐之间，不间隔太短或太久的时间才进食。 B.一次吃的量，不吃十分饱，也非少量多餐-无形中增加摄取量。 C.吃饱后不随意吃零食，尤其高热量、高油脂类、甜食、饮料。 D.定时、定量习惯–多吃纤维、蔬果、少油、少盐、少调味的食物。 9.肠胃病的患者提醒：肠胃不好的体质不会很好，免疫力自然降低，幽门杆菌感染机率升高，自然产生溃疡现象，为关系密切。 肠胃病的引起原因很多，例如：习惯性肠胃炎、情绪性肠胃炎、肝炎性肠胃炎？？？等。肠胃道之保健在饮食习惯上要配合的：餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃，粗纤维的食物减少（韭菜、韭黄、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类、红肉类）易产生胃酸分泌。 可多吃膳食纤维类食物例如：凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯（豆薯）、牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。 10.易结石体质少吃菠菜豆腐汤、葱拌豆腐、过量的豆类制品、可乐、碳酸饮料，成年人-150公分50公斤每天喝水至少2500cc以上，以不冰的为选择。 尤其有尿酸、肾钙化点、尿路结石、胆结石，以上异常者更需注意喝水量。水份量每天不要少於2500CC最好，持续运动也是帮助代谢的好方法。
6.肠胃保养知识
我的做法是：
一、饮水疗法水作为人体的六大营养要素之一，对人体健康有特殊功能。它既是营养物质传送的媒介，又参与人体新陈代谢。多年来我喝的是当天烧开后自然冷却的白开水，但一定要盖上盖子，以保护有效的生物活性。坚持每天晨起空腹饮上一大杯，有条件了饭后可躺10分钟，效果更好，既充分起到“内洗涤”的作用，又刺激肠道，促进及时排便。
二、饮食有节日常饮食定时定量，饥饱适当，一般食以七至八分饱为度。“凡食之道，无饥无饱，是之谓五脏之葆。”我严格遵循之，故无论菜肴好坏，吃得差不多时就停下来，养成不偏食、不嗜食习惯。
三、饮食宜熟软人到中年，胃肠功能也随之降低，需饮食熟软。胃喜暖，暖则散，冷则凝，凝则胃先受伤，脾即不运。又因抵御病菌侵入的功能下降，加热灭菌可预防病菌栖息和滋生，减少胃肠疾病。
四、食后常摩腹坚持食后以手摩腹数百遍，以促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能，对消化不良、慢性胃炎、慢性肠炎、胃肠神经官能症等疾病都有较好的治疗作用。
五、避免药物对消化道的损伤有些药物对食道和胃粘膜有刺激性，服后可出现胃肠道不良反应，一般在就餐中服用为好，如布洛芬、消炎痛、保泰松等药物，胃中有食物可减少药物对胃肠道刺激。偶尔生冷过度、腹胀，我常首服藿香正气片，用后十分奏效。遇上大便干结，服用冲泡枸杞子的开水，枸杞子具有消食、润肠作用。
六、及时排便需解便时，不拖延时间，使肠中常清。同时，平日多吃些新鲜蔬果，可有效地缩短肠内物在肠中停留的时间。
7.以脾胃关系为例
因为脾的生理功能主运化：运化水谷和运化水液，运化水谷即是对饮食物的消化和吸收，饮食入胃后，对饮事物的消化和吸收，实际上是在胃和小肠内进行的，但是必须依赖于脾的运化功能，才能将水谷化为精微，同样也有赖于脾的传输和散精功能，才能把水谷精微“灌溉四旁”和布散至全身，因此脾的运化水谷精微功能旺盛，则机体的消化吸收功能才能健全，才能为化生精，气，血，津液提供足够的养料，才能使脏腑，经络，四肢以及筋肉皮毛等组织得到充分的营养，而进行正常的生理功能。
反之若脾失健运，则机体的消化吸收既能即因之而失常，而出现腹胀，便溏，食欲不振，以致倦怠，消瘦和气血生化不足等病变，所以说：脾胃为后天之本，气血生化之源。
