养老保险和社保是有区别的。
社保的全称叫社会保险，社保是社会保险的简称，是民间对社会保险的简便叫法。
社保包括：养老保险、失业保险、医疗保险、工伤保险和生育保险。
社保具有强制性和保障性，社保是保障参保者和满足参保者基本生活需要的保障制度。
社保还可以帮助参保者分散和规避生活中的危险和损失。
例如：社保中的工伤保险，在参保者因工作原因遭受意外伤害导致死亡或永久丧失劳动能力时，劳动者及遗属就可以得到国家给予的一定补偿。
而养老保险是社保中的其中一项。
养老保险是五险中最重要的险种，企业和参保者都有缴纳养老保险费的义务。
因为国家法律明确规定：只要用人单位与劳动者之间存在事实劳动关系，企业和劳动者就要依法缴纳养老保险费。
综上所述，就是养老保险和社保的区别。