1.健身教练需要掌握哪些专业知识
1.健身教练都要掌握哪些专业知识呢？健身教练作为一个实践性非常强职业，所掌握的专业技能肯定也是非常注重实践性！理论的重要性也是毋庸置疑的！ 理论知识：1：运动解剖学 2：运动营养学 3：运动生理学 4：运动生物力学 5：健康体适能6：训练原则和训练计划的制定 7：耐力有氧训练技术 8：运动损伤与预防处理9：特殊人群处理方法！这些是健身教练必须要掌握的理论知识，只有将这些理论知识都掌握了，才能根据会员的身体情况制定出科学有效的健身计划！
2.健身教练必须掌握的实践知识： 基础实践 1：伸展运动：静态拉伸和PDF拉伸，浅层肌肉（胸部、背部、腿部、肩部、手臂，臀部）拉伸方法 2：有氧运动–跑步技术，踏板技术，多功能仪，单车技术，跳绳技术，有氧运动注意事项 3：抗阻力训练–相关术语，抗阻力训练的原则，各肌肉抗阻力训练手段，器械使用（固定器械使用，自由器械使用） 4：形体训练 核心训练：1：健身球训练 2：悬挂训练 3:BOSO球训练 4：徒手锻炼 5：垫上普拉提 6：激素水平调节 7：肌肉整合训练 8：泡沫轴训练。 小器械兴趣训练：1：杠铃 2：哑铃 3：壶铃 4： 弹力绳 5：敏捷梯6：高强度间歇性训练 7：交叉健身。 健身教练不仅自己会练，还要知道如何带会员锻炼！会员锻炼的有效果了，达到了会员锻炼的期望值，健身教练的价值也就体现出来了！
2.健身教练需要学习什么专业知识和技能
随着全民健身政策的实施，现在关注健身的人越来越多，人们逐渐意识到健身对于健康的重要性，更多的人开始走进健身房锻炼，甚至开始从事健身教练这一行业，尤其是私教。不过从事健身教练需要具备证书，比如健身教练资格证、运动营养师证、运动康复师证书等，其中健身教练资格证是从事健身教练必考的证书。健身教练资格证主要考什么？好考吗？
国度健身教练职业资格证书考试有等级限制，对于新人来说，需要从初级证书考试，初级证书考试的内容如下：
证书考试一般是三个部位：体能测试、理论知识，实践技能。
首屈一指部分：体能测试。只有通过体能测试，才有资格进入下一轮考试。测试项目：坐姿体前屈、俯卧撑、徒手下蹲。男子分别是静力性伸展5秒、40次、60次：女子：5秒、15次、40次。
第二部分：理论考试。健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，是后期学习运动康复技能的基础知识。
第三部分：实操技能，抽题的形式。
1.抗阻训练技术（12块肌肉）
肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌（长头、内外侧头）。
阻力形式：重量器械、自由重量（杠铃、哑铃）、自重，由考评员指定器械完成。
2.伸展练习考题（13块肌肉）
肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌（没有被动伸展）、胸大肌（上、中、下束）、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌。
练习形式：主动伸展、被动伸展
3、有氧运动技术 练习形式：有氧运动器械（跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车）
其实只要你认真学习，奔着以学习为目的出发，考健身教练对你来说那就很容易了。
3.健美初学者需要健身计划
健美初学者需要健身计划如下：一，准备 为了准确制订还有正确实施计划， 首先要选择好的健身场所，好的健身场所概念是：1、充足还有实用的设备。
2、专业健美教练。专业教练很关键，他能帮制订计划，而且在以后的训练过程中能给正确的指导，从而防止走弯路。
假如现在的教练是举重教练或者是其他不具备健美专业知识的人，那就要换一个教练。训练计划的制订要遵循接下来的要点。
一、简单至上 刚开始时，每个训练者都想找到可以让肌肉快速发达的训练秘诀，因此都将明星的训练方法推崇备至。不过明星的训练方法一般都很复杂，包含不少孤立练习，有些还是自创的动作，技术性非常强，强度也很大。
因此，明星们的训练方法并非初练者要寻找的秘诀。假如说健美训练有啥秘诀的话，那就是科学――训练的科学。
对初练者来说，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如深蹲、卧推、硬拉等。尽管这些简单的动作非常乏味，不过效果却不容置疑。
几乎每个冠军都是靠复合性训练获得了超级大块。八届奥林匹亚先生获得者李·哈尼在夺得全美冠军后才开始进行分部训练，在此之前他的训练计划里差不多都是复合性练习。
基本的复合性训练为主，关键是增强基本素质，将大肌肉块练出，为将来的精雕细琢将坚实基础打下。 二、目标明确 的训练计划最好可以用大纸、大字列出来，训练目标要用红笔写在最醒目的位置。
它越明确越好，比如我要练出60Cm围度的大腿！或者是体重70Kg+8块腹肌！当 厌烦了枯燥的训练时，当 想偷懒的时候，那些醒目的字会深深地刺激 ，让 为自己的惰性觉得无地自容。 三、持续性和渐进性 持续性和渐进性是训练计划制订的2个重要原则。
不坚持训练，就不能持续、有规律地刺激肌肉，这样会导致生长缓慢；训练强度不增加，肌肉对所给予的刺激产生适应性，生长也会迟缓。一个有效的计划除了训练保证持续性之外，还要保证循序渐进地增强训练强度。
频度、数量、强度是训练计划的3个要素。这些要素的量与度都决定于是不是可以保持训练的持续性还有渐进性。
因此，别中断训练，别错过一节训练课。反之，训练不可以过频，训练量不可以过大，增加重量不可以急于求成，不然会导致训练过度，甚至会由于负荷太大而受伤。
那样训练就不得不中断了。 四、频度 频度是指一周练几次。
频度的设定取决于 训练后的恢复能力，恢复能力又取决于身体素质、睡眠还有营养3个因素。另外， 的工作性质还有家庭负担对恢复能力的影响也是不容小觑的。
假如 的工作还有家务每天都耗费不少体力还有精力，那就会延缓恢复过程。 通常来说，有工作有家庭的初级训练者一周做两个循环的重量练习很合适。
对学生来说，一星期3个循环也行。每个循环的具体安排视时间还有身体状况来决定，最好一个循环练2天，一天练上身，一天练腿。
一星期2循环是基于人体的平均恢复能力来说的，保证充足而不拖沓的恢复时间既兼顾了训练的持续性，也不会让训练的渐进性受到破坏。 一星期进行两个循环的重量练习能使时间比较宽松，体脂较大者还可在两个循环之间的休息日安排30到40分钟的有氧训练。
不过有氧训练的强度不可以太大，以训练时心率120到140次/分为宜。 五、数量 数量就是训练量，练多少组、每组多少次还有组间休息时间的长短等。
首先，组数的安排并非固定的，不过每个动作务必要有一个热身组。热身组的作用是：1、加速代谢，进入训练状态；2、关节还有韧带充分活动，防止受伤。
其次，正式组以2到4组为宜，较少的组数对于提高训练效率很有利。每个正式组的次数6到12次，热身组不少于20次。
再次，每组间的间歇时间通常不多于2分钟。间歇时间按照身体状况来决定，2分钟以上也是允许的，不过不允许在休息的时候聊天或做其它影响训练的事情。
不然不但训练时间拖延了，而且训练效率也会降低，会让训练的持续性受到破坏。 最后，每次训练别超过1小时，原因是在无氧训练40分钟之后，一些影响训练的关键的内分泌激素就会大幅度减少，直到基本停止，以致造成肌肉损耗。
对初级训练者来说，精简时间、提高效率是务必要养成的习惯。 六、强度 强度指的是训练中 所承受的负荷水平。
负荷水平的高低取决于3个因素：重量，训练间歇，力竭程度。高强度指的是在训练间歇较短的前提下，每组都使用较大的重量训练到接近力竭。
力竭的概念是无能力完成一次。高强度的要点是达到力竭的边缘，而并非力竭。
原因是力竭时肌肉没办法完成一次完整的动作，肌肉收缩不充分肌纤维就得不到足够的刺激。另外，力竭的时候肌肉对训练重量失去控制，随时都可能会受伤。
因此，完全力竭对初级训练者来说是不可取的。 了解高强度的概念还有要点对怎样增加重量是非常关键的。
由于增加重量就要影响训练次数还有力竭程度，刚入门的朋友必须要注意，增加重量不能操之过急。接下来介绍一种行之有效的办法。
刚开始训练的时候，正式组使用的重量允许 完成的次数（也就是练到力竭的次数）是：目标次数+5次。如， 的目标次数是8次，那么所使用的重量要允许 完成13次，而 完成8次就停下来。
接下来的6到8星期内，慢慢。
4.健身教练要掌握什么知识和技能
服装得体体味清新 健身教练的服装有严格规定，上身要穿立领T恤衫，下身穿宽松的运动裤或运动短裤，严禁穿任何紧身或过度暴露的服装。
一方面由于健身教练的身材都十分健美，穿过于显示身材的服装会给会员的心理造成压力，甚至产生自卑感；另一方面，保持一个健康、严肃的穿着也可以与学员保持适当的距离感，避免他人的遐想。健身教练的服装要每天更换，保持整洁、干净，衣服上最好不要有褶皱。
其次，健身教练每天在健身房要待十几个小时，会陪着会员做各种运动，长时间高强度的运动免不了会大量排汗，因此保持体味的清新也是健身教练应该注意的礼仪。 接触会员把握分寸 健身教练在给会员上课时，免不了身体上的接触，要时刻把握和会员接触时的分寸。
一方面要时刻面带微笑，在会员练习时不时用话语给予鼓励，另一方面不能过于热情，超过教练与会员的界限。健身教练在给异性会员上课时，要注意不与对方谈及私人问题，不打探对方生活隐私。
要学会倾听而不是倾诉，不过多参与自己的主观意见。 健身教练带领学员做完器械后会为学员按摩放松肌肉，出于对会员的尊重，在可能会接触到会员皮肤时，要提前打招呼，征得对方允许；其次，在接触到对方皮肤时，健身教练要用一块干净的毛巾垫在手和会员的皮肤之间。
女教练为女会员放松手臂时，按摩后会将毛巾顺着会员的胳膊滑下，让人感到亲切、柔软；当女教练为男会员放松手臂时，做完规定的放松动作后会将毛巾直接取下，并向后退一步，对会员微笑示意。 善用激励疏导情绪 健身教练有时还充当心理减压师的职责。
一些白领会员可能因为白天工作压力大，脾气有些捉摸不定。一次一位女会员在练习器械时，付晖按照事前制订的健身计划提醒她“再做两次”，这名会员听了一下嚷了起来“我都要累死了，做不动了，你怎么还让我做啊1付晖顿时感到十分尴尬，但是静下心来一想，这名会员肯定是白天遇到了不顺心的事，控制不住自己的情绪，才做出如此举动。
付晖意识到自己应该像什么事都没发生过，尽量安抚她的情绪，使训练课能够顺利完成。于是对她说“对不起，那咱们先放松一下吧”。
这名会员的情绪慢慢平静下来，在接下来的训练中，付晖又不时用激励化解她的不良情绪。当天的训练完成后，学员主动找到付晖为自己的失礼道歉。
扼要 ●安全第一 健身运动充满活力的同时也少不了受伤的危险，作为健身教练应该在训练前带领学员做好充分的准备活动，将身体的各个部分都活动开，保证练器械的时候不会有肌肉的拉伤。其次在训练计划的制定上要科学合理，针对每个学员不同的生理情况和体能状况制订出符合个人特点的训练计划，对于初学者要给予更多的关注，注意他们是否适应每次训练的强度和项目。
在练习过程中健身教练要随时注意学员的身体状况，稍有不适应立即停止训练，让学员找个地方坐下休息一会，并补充一些水分。 ●保护学员隐私 健身教练会掌握很多有关会员的私人信息，比如：地址、电话、年龄、身份等等，这些都属于会员的个人隐私，健身教练是绝对不允许将这些信息以任何方式泄露给他人的，这是健身教练一个基本的职业准则，也是取得会员信任的一个重要方面。
●不歧视身体有缺陷的会员 有些来健身的会员体形不是很优美，身材过胖或太瘦，出于礼貌，健身教练不能用语言或肢体动作来表达对会员身材的看法，更不能与他人议论会员的身材。应在练习过程中不断鼓励这些会员，帮助他们树立自信。
对于身体有残疾的会员，健身教练应该给予更多的关爱，尤其做好协助保护工作，确保练习过程安全、有效。同时也应把握好度，不能事事插手，有些残疾人自己能做到的事情，健身教练应该让其自己完成，此时若过分殷勤会使对方反感。
对外形要求高 经验和服务意识 既懂得运动科学知识，又能帮助服务对象制订个性化锻炼方案和营养膳食方案 首先，健身教练应对自己所从事的工作有清楚的认识。 经常可以在一些健身房看到，教练给初次参加健身的人制定“健美”训练计划，而不是健身计划。
且不论男、女、老、少，几乎是千篇一律。这样做不仅是不合理的，甚至是危险的！要知道大多数进健身房的人只是想健身、健康、塑身，而不是都想成为健美运动员。
且每一个人的情况也大不相同。有男的、女的、老的、少的、高的、矮的、胖的、瘦的，有健康的、亚健康的、还有不健康的，有受过伤的、有生过病的。
这些情况都要分别对待，而不能“一视同仁”。教练的工作应是为每一个人出据一份针对其当前现状的短期训练计划，并通过阶段性的测试，不断地调整训练计划，辅导其进行训练。
这就需要有多方面的相关知识和技能。 其次，健身教练要有扎实的基础知识。
在教学实践中，有很多健身教练示范动作错误，且很初级。究其原因，就是基础知识缺乏。
对健身教练来说，《运动解剖学》和《运动生物力学》等是基础的基础。这两门基础课搞不清楚，就很容易在训练动作上出现错误，或无从判断一个动作的正确性。
例如，在肱二头肌训练，做杠铃弯举动作时，常常出现的错误动作是无效缩小阻力矩，盲目使用大重量。再有，在。
5.如何对健身健美专业进行针对性和目的性的学习
健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。 跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有的，这种运动方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。
进行健美操练习，可根据自己的工作、学习情况及生活习惯，安排在早上、白天或晚上。其中以下午3时至晚上8时这段时间为最好，因为在这段时间内，体力比较旺盛，另外工作之后进行锻炼也可以起到消除疲劳的作用。每星期安排2—3次，每次1—2小时，如在饭前练习要休息半小时才能用餐，饭后练习则要休息1小时以上才能进行；晚上练习，要在临睡前两小时结束，以免因过度兴奋影响入睡。
6.健美初学者需要健身计划
健美初学者需要健身计划如下：一，准备 为了准确制订还有正确实施计划， 首先要选择好的健身场所，好的健身场所概念是：1、充足还有实用的设备。
2、专业健美教练。专业教练很关键，他能帮制订计划，而且在以后的训练过程中能给正确的指导，从而防止走弯路。
假如现在的教练是举重教练或者是其他不具备健美专业知识的人，那就要换一个教练。训练计划的制订要遵循接下来的要点。
一、简单至上 刚开始时，每个训练者都想找到可以让肌肉快速发达的训练秘诀，因此都将明星的训练方法推崇备至。不过明星的训练方法一般都很复杂，包含不少孤立练习，有些还是自创的动作，技术性非常强，强度也很大。
因此，明星们的训练方法并非初练者要寻找的秘诀。假如说健美训练有啥秘诀的话，那就是科学――训练的科学。
对初练者来说，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如深蹲、卧推、硬拉等。尽管这些简单的动作非常乏味，不过效果却不容置疑。
几乎每个冠军都是靠复合性训练获得了超级大块。八届奥林匹亚先生获得者李·哈尼在夺得全美冠军后才开始进行分部训练，在此之前他的训练计划里差不多都是复合性练习。
基本的复合性训练为主，关键是增强基本素质，将大肌肉块练出，为将来的精雕细琢将坚实基础打下。 二、目标明确 的训练计划最好可以用大纸、大字列出来，训练目标要用红笔写在最醒目的位置。
它越明确越好，比如我要练出60Cm围度的大腿！或者是体重70Kg+8块腹肌！当 厌烦了枯燥的训练时，当 想偷懒的时候，那些醒目的字会深深地刺激 ，让 为自己的惰性觉得无地自容。 三、持续性和渐进性 持续性和渐进性是训练计划制订的2个重要原则。
不坚持训练，就不能持续、有规律地刺激肌肉，这样会导致生长缓慢；训练强度不增加，肌肉对所给予的刺激产生适应性，生长也会迟缓。一个有效的计划除了训练保证持续性之外，还要保证循序渐进地增强训练强度。
频度、数量、强度是训练计划的3个要素。这些要素的量与度都决定于是不是可以保持训练的持续性还有渐进性。
因此，别中断训练，别错过一节训练课。反之，训练不可以过频，训练量不可以过大，增加重量不可以急于求成，不然会导致训练过度，甚至会由于负荷太大而受伤。
那样训练就不得不中断了。 四、频度 频度是指一周练几次。
频度的设定取决于 训练后的恢复能力，恢复能力又取决于身体素质、睡眠还有营养3个因素。另外， 的工作性质还有家庭负担对恢复能力的影响也是不容小觑的。
假如 的工作还有家务每天都耗费不少体力还有精力，那就会延缓恢复过程。 通常来说，有工作有家庭的初级训练者一周做两个循环的重量练习很合适。
对学生来说，一星期3个循环也行。每个循环的具体安排视时间还有身体状况来决定，最好一个循环练2天，一天练上身，一天练腿。
一星期2循环是基于人体的平均恢复能力来说的，保证充足而不拖沓的恢复时间既兼顾了训练的持续性，也不会让训练的渐进性受到破坏。 一星期进行两个循环的重量练习能使时间比较宽松，体脂较大者还可在两个循环之间的休息日安排30到40分钟的有氧训练。
不过有氧训练的强度不可以太大，以训练时心率120到140次/分为宜。 五、数量 数量就是训练量，练多少组、每组多少次还有组间休息时间的长短等。
首先，组数的安排并非固定的，不过每个动作务必要有一个热身组。热身组的作用是：1、加速代谢，进入训练状态；2、关节还有韧带充分活动，防止受伤。
其次，正式组以2到4组为宜，较少的组数对于提高训练效率很有利。每个正式组的次数6到12次，热身组不少于20次。
再次，每组间的间歇时间通常不多于2分钟。间歇时间按照身体状况来决定，2分钟以上也是允许的，不过不允许在休息的时候聊天或做其它影响训练的事情。
不然不但训练时间拖延了，而且训练效率也会降低，会让训练的持续性受到破坏。 最后，每次训练别超过1小时，原因是在无氧训练40分钟之后，一些影响训练的关键的内分泌激素就会大幅度减少，直到基本停止，以致造成肌肉损耗。
对初级训练者来说，精简时间、提高效率是务必要养成的习惯。 六、强度 强度指的是训练中 所承受的负荷水平。
负荷水平的高低取决于3个因素：重量，训练间歇，力竭程度。高强度指的是在训练间歇较短的前提下，每组都使用较大的重量训练到接近力竭。
力竭的概念是无能力完成一次。高强度的要点是达到力竭的边缘，而并非力竭。
原因是力竭时肌肉没办法完成一次完整的动作，肌肉收缩不充分肌纤维就得不到足够的刺激。另外，力竭的时候肌肉对训练重量失去控制，随时都可能会受伤。
因此，完全力竭对初级训练者来说是不可取的。 了解高强度的概念还有要点对怎样增加重量是非常关键的。
由于增加重量就要影响训练次数还有力竭程度，刚入门的朋友必须要注意，增加重量不能操之过急。接下来介绍一种行之有效的办法。
刚开始训练的时候，正式组使用的重量允许 完成的次数（也就是练到力竭的次数）是：目标次数+5次。如， 的目标次数是8次，那么所使用的重量要允许 完成13次，而 完成8次就停下来。
接下来的6到8星期内，慢慢增。
7.健身房健身方法和技巧
健身房健身方法： 逐步增加运动强度，提升肌肉强度最好的方式就是逐步的提升自己运动的持续时间和训练强度，只有这样循序渐进的运动方式才会让你经过一段时间的训练后感到肌肉重新充满活力。
控制动作频率，剧烈的运动会使我们的肌肉超出负荷，身体很容易受到伤害，所以你应该注意保持动作该有的节奏，动作越慢，收益更好。运动中不要进食，任何不超过两小时的运动，都不要求必须补充体力，你可以在运动前的一小时内补充能量就足够你的运动所需了。
运动后必要的“冷却”，在健身开始之前，我们需要使自己的身体预热，同样的，在健身之后也需要一点时间来平缓心率。你可以慢慢放慢你的动作，当你感到自己的心跳趋于缓和，呼吸也逐渐平稳时，你就完成了训练最后的“冷却”工作。
健身房健身技巧：去健身房先做一个详细的体能报告，针对自己的各项运动能力，例如体脂率，蛋白质含量等，更为先进的器械甚至可以测出机体适合做哪种健身项目的运动，这算是一个自我了解的过程吧，对了，生理年龄一项是必须要好好了解的。健身前一小时不要摄入过多的食物和水，通常健身前几片粗粮面包和脱脂牛奶就能很好地补充好健身前的训练状态了。
运动前的热身很重要，有很多年轻人，健身前一点热身都不做，不管三七二十一，看到器械就往上冲，总是觉得有很多人抢一样，必须要知道的是一次简单的热身运动能够迅速提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，要知道肌肉越松弛，肌肉也更容易被驾驭和扩展，这会很有利于之后的健身的。拼命去提高自己的极限负重，这种眼高手低的行为可以说是很幼稚了，每个人心中都有自己的训练计划，不用人云亦云，小重量多组次可以提高肌耐力，这完全取决于你的目标，盲目地举起超过身体负荷的重量，就会导致肌肉拉伤，扭伤，甚至伤及身体健康。
无论有多么繁忙，不要空腹健身，空腹健身会造成体内作为直接能量来源的糖原降低，极其容易引起身体的不适应，甚至有时候会晕倒，如果实在想空腹提高燃烧脂肪效率的话，也是必须要摄入一些面包等碳水化合物的。扩展资料：健身作用健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。
其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。健身长跑有利于防病治病，使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。
据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。
健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。
另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。
特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。参考资料来源：百度百科-健身房。
8.健身教练需要掌握那些专业知识
1、运动解剖学课程
2、运动时人体基本面和基本轴
3、肌肉名称
4、运动生理学
5、呼吸系统组成及基本功能
6、人体各年龄阶段运动时特点及注意事项
7、抗阻力训练时的注意事项及适应人群
8、肌肉抗阻力训练方法
9、抗阻力训练时的16大要素及保护技巧
10、指导会员抗阻力训练的十大天条
11、带会员上课的整套流程
12、体型管理及教学实践
13、功能性伸展系列
14、体适能评估
15、私教营销培训
16、团体课程编排
17、小器械的运用
18、运动营养师
还有很多康复的课程，团体操如动感单车，普拉提，产前产后，儿童体适能等等一些课程，条件允许都可以学习
