1.女性骨盆分几种
根据骨盆形状，女性骨盆分为4种类型： 1。
女型（gynecoid type）：骨盆入口呈横椭圆形，入口横径较前后径稍长。骨盆侧壁直。
坐骨棘不突出，耻骨弓较宽，坐骨棘间径≥10cm，，最常见，为女性正常骨盆，我国妇女占52-58。9%。
2。 扁平型（playtypelloid type）：盆骨入口呈长椭圆形，入口横径大于前后径，盆骨侧壁直，耻骨弓宽，骶骨失去正常弯度，变直向后翘或深弧形，故盆骨浅，较为常见，我国妇女约占23。
2%-29%。 3。
类人猿型（anthropoid type） ：盆骨入口呈长椭圆形，入口前后径大于横径，盆骨两侧壁稍内聚，坐骨棘较突出，坐骨切迹较宽，耻骨弓较窄，骶骨向后倾斜，故骨盆前部较窄而后部较宽，骶骨往往有6节，类人猿型骨盆较其他类型深，我国妇女约占14。 2%-18% 4。
男型（android type） ：骨盆入口略呈三角形，两侧壁内聚，坐骨棘突出，耻骨弓较窄。坐骨切迹窄呈高弓形，骶骨较直而前倾，致出口后矢状径较短。
骨盆腔呈漏斗形，往往造成难产。少见，我国妇女仅占1-3。
7%。
2.如何打造完美骨盆
1、少穿高跟鞋高跟鞋可以使我们的脚背优雅地拱起，让双腿更加的修长，是女人们的宠爱之物，可是，高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，使腿和骨盆的肌肉容易疲劳。
2、别跷二郎腿跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了，可能出现骨骼病变或肌肉劳损。长期坐着的人最好保持正确坐姿，腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地。
3、床垫软硬适度太软的床使睡眠时身体下坠，太硬的床对人体较重的骨盆部位产生压迫，都会引起骨盆歪斜。所以理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。
4、不要把纠偏重任交给紧身衣紧身衣在一定程度上可以纠正骨盆变形，但决不要把纠偏重任全都交给它，经常穿紧身衣会因为下半身捆绑过紧而易发生妇科炎症。
3.女性活动骨盆有哪些动作要点
令受身体构造的影响，女性的骨盆较易变形。
骨盆变形是由于盘腿而坐等生活习惯引起的，甚至会诱发身体其他部位变形，直接关系到全身的水肿问题。因此，首先让骨盆活动起来吧。
（1） 有意识地让骨盆活动起来。分开双膝而坐，吐气的同时慢慢地弯腰，使 盆骨向后方倒置。
这时臀部尽可能地贴着床板。立起盆骨，使肚脐向正上方提升。
重复这个动作三次。若想倍增运动效果的话，建议做10次。
活动了盆骨之后，一 边吐气，一边慢慢地伸展向前倒置的盆骨周围的肌肉。（2） 骨盆前后顺畅运动塑造理想身材。
模仿猫弓背伸懒腰的健身操，即 C健身操，更加顺畅盆骨的运动。 刚开始可以只做3次，习惯之后最好增加到 10~20次。
首先端正地跪着，双手触地。然后挺起后背，使手腕和膝盖分别移到 肩关节和腰的正下方。
（3） 使骨盆周围的肌肉也有柔韧。从2的姿势开始，抬起背和腰，一边吸气 一边立腰。
这时很容易只抬背而忽略了腰，所以一定要注意稳稳地抬起腰，像绘制一条大大的弧线。 这时要一边吐气，一边使弓背恢复到挺背的姿势。
但要注意 不能太向后挺，否则会感到腰痛。
