1.满月发汗
中药店购买防风200克 艾蒿100克 开水冲泡 蒸汽熏全身各个关节至水常温后将毛巾泡药水擦全身关节 然后接着喝黄酒 （超市卖得黄酒，回家将黄酒内加入枸杞、大枣、姜熬开， 大约多半碗的量，喝得越快发汗效果越好） 发汗半个小时 然后洗澡冲洗就OK了 注意：喝完黄酒立马上床躺下盖上被子，尽量多几层， 然后让其身体慢慢出汗 等多半个小时热得实在不行 汗出得也比较多的时候 慢慢的掀走身上的被褥 要一层一层的 让身体慢慢的自己凉下来 希望对你有用 我满月的时候就是这么做的，不过我坐月子是夏天，我没有盖被子，盖的毛巾被和毯子，悟了半个小时，第二天清早洗的澡和头发！。
2.满月为什么要发汗
生产后的妇女在满月的时候要进行发汗，这是有科学根据的。
因为女人经历了分娩这一紧张而痛苦并且消耗体力的过程，筋骨表里大开，又因出血较多和体力消耗，体内正气不足，元气尚未恢复，身体抵抗力下降；而且产妇朋友在整个月子活动量都很小，大多数人也都不敢洗头、洗澡，使得一些新陈代谢物附在皮肤表面；另月子期间到家里探访的人比较多，产妇的抵抗力比较差，很容易受细菌或病毒的侵入。这时如果不注意风寒暑湿等外邪便会乘机侵入人体，在月子里的恢复期筋骨逐步闭合，使风寒包入体内，难以排出，这时因而出现头痛、腰痛及关节痛等产后风的诸类病症。
这时如不及时治疗，会给妇女的一生带来很大的影响，以后再治疗会更加困难。 由于产妇在月子里会出大量褥汗，无论怎样小心，都会或多或少地感染风寒。
中医研究认为，风寒是百病之源。产妇在月子内感染风寒后，就会诱发多种疾病并留下终身的后遗症。
例如，妇女进入中年后常见的偏头痛、头痛、背项强直、腰酸腿软、关节炎、咳嗽、哮喘等。 同时由于月子期间一般都会摄入大量的营养食物，而这些食物大部分都为酸性食物，会在体内储存毒素、危害身体健康。
以往，很多人只注重怀孕期间的营养、运动，生孩子时选择正规的医院，孩子出生请一位专业月嫂，觉得这样就足够了，而恰恰忽略了坐月子最为重要的一项，那就是满月时产妇的排毒（就是我们通常所说的满月发汗）。因为汗水里面含有一种天然抗体，叫做“皮西丁”蛋白（Dermicidin）可杀死大肠杆菌、葡萄球菌、鹅口疮酵母菌等有害细菌。
通过满月发汗不但可以将细菌病毒排出，还可将体内贮存的寒气通过发汗彻底排除。同时，产后出汗也是很不错的瘦身方法。
能把浮肿的水分都排出体外，又能减去身上多余的脂肪，恢复美丽的体形和快乐的心情。夏季是细菌繁衍最旺盛的季节，满月发汗更为重要。
生儿育女是女性一生中的大事，然而许多产妇（约80%）在享受天伦之乐的同时，却承受着产后出现的头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、团、麻、疼痛、畏寒、怕冷等诸多月子病所带来的痛苦。所以说：“做好一个月子，健康一辈子。”
