1.求射箭基本知识
《准备动作部分》准备动作部分的主要任务：使注意力处于高度集中的状态，对射好一支箭或一组箭发出指令性动作信号，做好起射前的一切准备工作。
《审靶（观察自己的靶子）》基本要求是：运动员进入训练或比赛场地后，首先观察好自己所射的靶位，以及场地上的情况和周围的环境，并针对光线和风向等客观因素可能带来得影响作好思想准备。 《选位（运动员选择自己在起射线上的位置）》基本要求是：每名运动员在起射线上应有自己固定的站立位置，最理想的位置是站在靶的中心在线。
但根据目前的比赛规则规定，单轮比赛均采用同靶位三名运动员在同一时限内发射，运动员根据抽签的顺序决定站位，这样就出现了三种可能：中心在线、中心线前、中心线后三个站立位置，所以运动员又必须具备前、中、后均善射的能力。 《站立起射时两脚站立的姿势与躯干姿势》 （1）侧立式 侧立式又称平行式。
是射箭运动最基本的一种站立姿势，基本要求是：两脚开立同肩宽，站立在起射线两侧，脚稍外展，尽量紧靠靶的中心线。 侧立式采用人体的基本站立姿势，比较自然，能保证内脏器官的正常机能活动和使有机体保持时间的工作能力，不易对躯干产生过分的屈曲和扭转，初学者和女运动员采用此种站立姿势比较合适。
（2）暴露式 暴露式又称斜向站立式。基本要求是：两脚分开站在起射线两侧，两脚脚尖联机与靶的中心线约成 45 度角，右脚与起射线平行，脚尖紧靠靶的中心线。
采用此种站立应适当宽一些。这种站式对加强拉弓臂的后背肌群用力有一定作用。
由于这种站式在射箭时躯干扭转较大，参与工作的肌肉较多，所以必须使体重平均落于两脚，使两膝稳固不动，注意持弓臂指向及用力的主动性。 （3）隐蔽式 基本要求是：两脚分开站在起射线两侧，左脚（左手持弓者）与起射线平行紧靠靶的中心线，右脚稍向后并取斜向站立，与靶的中心线约成 70 度角。
隐藏式对加强前撑力有一定帮助，对身体有一定的补偿作用，当弓举起后，人体的重心就发生向持弓臂一侧移动的变化，在这种情况下躯干稍右转（脊柱回旋）会对保持身体平衡有所补偿，减轻骶棘肌的负担，使身体保持正中位，有利于技术的发挥。但是不利的一面是容易造成持弓臂肩部的耸起，破坏前撑直线用力，并且造成弓弦打臂的错误动作。
另外，采用次种站立方法对加强后背肌群的哟那里也有不利的一面。 根据竞赛规则的规定，现代射箭运动所采用的是立射射准，这样人体重心位于支点的上部，属于下支撑的不稳定平衡。
鉴于两脚站立的稳定性是整个射击技术稳定性的基础，为了创造平衡条件，增加稳定成度，两脚站立可以适当分开一些，把身体重心适当降低，以获得理想的稳定角。运动员可根据自己的不同情况采用不同的站立方法，但应有自己的固定的站立方法。
《站立动作容易出现的问题及其处理方法》 （1）两脚站立不稳，则全身感到无力，出现这种情况时运动员会感到脚底不实。 处理方法：将整个身体位置摆正，站稳以后，做提踵动作，重新站立，使全身各关节及两脚站得更加扎实。
（2）身体重量移向脚跟，这样会造成身体后仰，导致力量“内合”。 处理方法：一是要体重平均落于两脚之上，重心略前移，前脚掌用力稍多一些。
二是在举弓和开弓过程中防止身体后仰，将身体的重量平均保持在两脚之上。 （3）两脚用力不等，出现这种错误后身体会产生左右倾斜，破坏两臂的对称用力。
处理方法：一是注意保持最初的站立姿势，二是要特别注意在举弓和开弓过程中身体位置的变化。在举弓时，由于两臂姿势的改变，身体重心也会发生变化，由此会引起体重移向一侧，同时也会引起身体姿势的变化。
在开弓时往往会出现这种现象：随着拉距的不断加长，身体重心也往往会移向拉弓一侧，所以在举弓和开弓过程中应特别注意保持身体的正中位，使体重始终平均落于两脚之上。 （4）没有固定的站立位置和站立方法，有的运动员在起射线上没有一个固定的站立位置，有的射完一支箭后两脚总要动一下，甚至在举弓后两脚都在动；有的两脚站立姿势不固定，一时这样、一时那样。
这都是一些错误动作和不良习惯，应坚决纠正。因为两脚站立姿势和站立位置改变，身体姿势也必然跟着发生变化，这样就无法形成良好的动力定型。
处理方法：在起射线上应有自己固定的站立位置和站立方法，以保证站立姿势的一致性。 射箭注意事项： 1、使用射箭器材前请认真阅读说明书，在射箭时，选手必须要配戴护具，采取一些保护措施；护具主要有：护指、护臂、护胸。
护指的作用在于防止出箭后弓弦打手，避免负担过重造成手指压伤，同时也利于弓弦顺滑弹出；护臂以松紧材质的线圈套于左边的小手臂上，一方面加强左手臂的支撑力，另一方面可以有效的防止弓弦弹出打到手臂；护胸配戴在左侧的胸口部位，以防止弓弦打到身体上，更有效的保护好您的心脏。 2、要在守法的前提下正确使用。
3、放箭时不得对着人、门窗、动物等射箭。 4、未成年人要在家长的监护下使用弓箭。
2.射箭的运动专业术语有哪些
射箭的运动术语： 1.站位：射手站在起射线上，左肩对目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体的重量均匀的落在双脚上 ，并且身体微向前倾；（左手持弓）也可左脚微向内倾斜，身体重量均匀落在双脚上，此动作有助于增加后手的加力控制。
2.搭箭：把箭搭在箭台上，单色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。 3.扣弦：右手以食指，中指及无名指扣弦，食指置于箭尾上方，中指及无名指置于箭尾下方。
4.预拉：射手举弓时左臂下沉，肘内旋，用左手虎口推弓，并固定好。 5.开弓：射手以左肩推右肩拉的力将弓拉开，并继续拉至右手“虎口”靠位下颌。
6.瞄准：射手在开弓的过程中同时将眼，准星和靶上的瞄点连成一线。 7.脱弦：待开弓，瞄准后右肩继续加力同时扣弦的右手三指迅速张开，箭即射出。
8、放松：箭中靶位后，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。
3.射箭的基本要领是什么
1.站位：射手站在起射线上，左肩对目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体的重量均匀的落在双脚上 ，并且身体微向前倾；（左手持弓）也可左脚微向内倾斜，身体重量均匀落在双脚上，此动作有助于增加后手的加力控制；（左手持弓）也可左脚微向外倾斜，身体重量均匀落在双脚上此动作有助于开弓人借力打开自己的前臂动作。
2.搭箭：把箭搭在箭台上，单色主羽毛向自己，箭尾槽扣在弓弦箭扣上。 3.扣弦：右手以食指，中指及无名指扣弦，食指置于箭尾上方，中指及无名指置于箭尾下方。
4.预拉：射手举弓时左臂下沉，肘内旋，用左手虎口推弓，并固定好。 5.开弓：射手以左肩推右肩拉的力将弓拉开，并继续拉至右手“虎口”靠位下颌。
6.瞄准：射手在开弓的过程中同时将眼，准星和靶上的瞄点连成一线。 7.脱弦：待开弓，瞄准后右肩继续加力同时扣弦的右手三指迅速张开，箭即射出。
8、放松：箭中靶位后，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。 使箭脱离弓飞向靶纸，一般人均可做到。
但引弦后经正确瞄准，使箭射中靶标，则必须有一定的经验累积才可练成。每次射箭时要用固定的姿势，相同的力道。
但是人在精神及肉体上会时时产生变化，要每次都以同样的状态或同样的样子来射箭是不可能的。为了使射箭姿势尽量正确，必须学习射箭的技巧、知识。
学习后按照姿势反覆练习，不断调整自己的姿势，熟能生巧，最终都能练成与正确姿势接近的自己的姿势，这时即使意外地遭到精神上或肉体上的不安影响亦能充分把持，不致误差太多。 固定是初学者最重要的一个基本动作，固定并非固定不动，而是一连串动作后松弦时一定要自然放松手指，不可发力造成回拉。
射箭要注意到放箭的节奏，若节奏改变，表示动作已经改变。 射箭的目的不在于增强肌肉，拉弦时不可使出全身之力，应只让两手用力扩张，肩膀的肌肉必须放松，你要能做到这一点，才算是完成了用心灵挽弓射箭的条件之一；吸气后，轻轻的将气往下压，使得腹部绷紧，再引弓射箭，呼气要尽量的慢而稳，而且要一口气完全呼完；引弓手轻柔地向后方伸展至完全伸直，是松弦、保持最重要的条件。
4.射箭每天的基础训练是什么
刚开始去的时候：两臂侧平举，然后找个自行车内胆剪成合适的长度做拉皮带。如果不是左撇子就做左臂单臂支撑。练腰腹力量，背部肌肉群力量，三角肌力量，肱三头肌力量和腿部力量。
技术方面刚开始就是拉皮带和拉弓停时。拉弓主要用到的力量就是背部肌肉群和肱三头肌。用小臂和肱二头，和身体前方肌肉力量的动作都会错误的。训练腰腹力量和腿部力量的目的是因为射箭训练是一个长时间站立的项目，稳固下肢底盘。站不稳是不行的。一周1~2次力量加身体素质训练包括有氧耐力训练。其余练技术。
5.射箭的基本要求是什么
射箭运动的规范动作是依据人体运动科学原理（必须符合生物力学、运动解剖学、运动生理学的要求）和射箭运动的特点及客观规律，根据运动员的人体形态和所使用器材的规格，为了获得技术动作的一致性、稳定性、连贯性、协调性和严格的时间节奏进而将箭射中十环，充分动员和发挥运动员的机体能力、心理素质，有效地完成射一支箭动作的标准化程序（它必须符合直线用力的原则）。
技术动作的标准化程序包括站立、举弓、开弓与靠弦、靠弦与瞄准、瞄准与继续用力、继续用力与撒放、动作暂留七个环节。 规范动作的训练在初级训练阶段是十分重要的，初级训练阶段是打基础阶段，对运动员以后的成长和发展起着决定性的作用。
基础训练不好，形成一些错误的动力定型，再重新调整就需要一个较长的训练周期。 另外对于心态也是非常注重的。
一、箭道要求： 1、国际标准室内专业箭道规格为18m、30m，宽为1.1m-1.4m之间。标准为1.2m。
2、休闲箭道长为8M-15M之间，宽为1.1M-1.4M之间。 标准为1.2m。
3、射击区保证有1平方米的活动空间。 4、为保证人身安全，射击区与射击区之间有屏风隔开。
二、建筑要求： 1、房屋高度不得低于3.2M。 2、墙身必须是实心墙。
3、消防、装修、正式水电、天花板及照明系统 等必须在箭馆安装之前完成。 箭馆墙壁需要清洁、干净、光滑。
