1.眼部知识的专业知识
电脑性视疲劳是由于你长时间盯着电脑屏幕，造成视近过度，人眼的睫状肌看近时持续收缩，就形成了视疲劳，这时你应该离开电脑，远眺，或做眼保健操。
干眼症是指由于泪液的量或质的异常引起泪膜不稳定和眼表损害而致眼部不适的一类疾病。人的泪液对眼睛具有营养、保护的作用，长时间盯着屏幕，减少眨眼次数，泪膜很快破裂，就出现了干眼症。
虽然视疲劳和干眼症是长时间的电脑工作最为常见的症状，但眼睛发胀、发干、充血等症状也有可能是一些严重的致盲性眼病的早期症状，如青光眼、虹7a6431333363363535膜睫状体炎等，而这些眼病一旦用错眼药就可能对眼睛造成不可挽回的伤害，所以出现这些症状时，一定要先到医院确诊，并严格按照医生的处方用药，即使是干眼症，也不要随便买润眼液滴眼，因为大部分的眼药水里有防腐剂，长期应用会对眼结膜的杯细胞、副泪腺造成破坏，反而加重病情，对不含防腐剂的人工泪液也要注意不能污染，否则也会引起眼睛的其他炎症。注意保护好你的眼睛，方法如下： 1、眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。 4、眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。
然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。 5、看远看近法 看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。
这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧！6、电脑一族的护眼妙招 临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。
这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。
他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。 6、目不转睛害处多 长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。
首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2~3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。
这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。
而对于45岁以上的人来说，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。 7、劳逸结合防眼病 （1）要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起： （1）避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。
（2）操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
（3）如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间。 （4）长时间操作电脑和看书学习出现视觉疲劳症状时，可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位.按摩穴位的具体方法如下：揉睛明穴：睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约半公分，用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个八拍；揉四白穴：四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处，用双手食指按压，按压面不要太大，一按一松为一拍，连续做四个八拍；揉太阳穴：太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方，双手拇指的罗纹面按在太阳穴上，一按一松为一拍，连续做四个八拍。
整个按摩过程大约只需要2分钟。还可以用湿热毛巾热敷双眼，每次15分钟。
如果通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了.（5）眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。
故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如艾唯多眼药水、人工泪液、润洁、新乐敦、珍视明、润舒、海宝等眼药水 ，建议你坚持每天用2——4次（用眼药水不要固定使用一种，应该隔1—2月就更换另一。
2.眼科护理学的范围包括哪些
眼科护理学是眼科医疗、教学、科研和防盲治盲工作的一个重要组成部分，它在促进学科建设中起着重要的作用。
其范围包括眼科学基础护理、眼睑及泪器病护理、眼表及结膜病护理、角膜及巩膜病护理、晶状体病护理、青光眼病护理、葡萄膜炎护理、玻璃体及视网膜病护理、屈光不正及视神经疾病护理、斜视与弱视护理、眼外伤护理、全身疾病相关性眼病护理，以及眼科常用护理技术操作、眼科常用检查法、眼科常用检查器械的使用与维护。
3.眼科疾病一般护理常规包括哪些内容
眼科疾病一般护理常规包括以下内容：1。
患者入院后，首先主动向患者介绍负 责医生、护士，介绍病区环境，了解患者需求并及时给予帮助，消除患者的紧张和陌生感。2。
测量生命体征，介绍病区的规章、管 理制度等，介绍呼叫器使用方法。3•眼部检查：测视力、测眼压等；遵医嘱散瞳孔后在裂隙灯显微镜下检查眼底；冲洗 泪道并查看是否通畅。
4。 全身检查：测血压、测血糖；血、尿、粪 便常规等，或遵医嘱静脉抽血，以检查身体情况；由护士陪同外出做心电图及X线胸部透 视等检查。
5。 每日早上整理患者床单位，保持床单 位整洁；行动不便患者，协助洗漱及饮食。
6。 遵医嘱术前每日点眼药3〜6次，每 次1滴或2滴，给予局部抗感染治疗。
7。 告知患者手术的必要性和安全性；术 前注意休息，调理饮食，禁烟酒，忌辛辣等刺激性食物，各项准备的目的和意义，使患者能 主动配合治疗。
8。 为缓解患者术前心理紧张和焦虑情 绪，要做好疾病相关知识方面的教育，并且教会患者掌握自我心理调适的方法，如同病友 聊天、听广播等。
9。 手术前Id，患者进行洗头、洗澡、剪指甲等卫生整理；且按照术者习惯剪睫毛。
告 知患者及其家属，为其手术者姓名，手术时间、台次，与其核对术眼（左眼或右眼）。10。
手术前Id用药按医嘱执行，全身麻醉患者，护士通知其禁食、禁水8h，局部麻醉 患者可正常饮食，但不宜吃得过饱。 11。
预防感冒、发热，女患者月经期，要 停做手术，以免感染及出血等并发症的发生。12。
手术当日晨，遵医嘱给予散瞳药散 瞳孔，全身麻醉手术患者，按全身麻醉、术前护理常规给予护理，告知患者耐心等待手术。13。
协助手术室护士护送患者手术，等 待患者手术后返回病房。 14。
手术后，到病房看望患者，交代手术 后饮食、卧位等注意事项，让其了解病情的大致转归过程。15。
密切观察眼部情况，如敷料有无松 脱及渗出，术眼疼痛程度等；监测体温变化，注意有无其他全身症状，必要时遵医嘱应用 镇静药或镇痛药镇痛。16。
敷料包扎：术后需加压包扎至少ld， 向患者做好解释并取得合作，嘱患者不要自行拆解敷料。 如敷料松动、移位、渗血或污 染，应更换敷料，重新包扎。
17。 每日给予换药，以防眼内感染。
换 药、点眼药时，要严格无菌操作，动作轻柔，避免按压术眼。18。
术眼绷带拆开后，遵医嘱给予点眼 药以局部抗感染治疗，根据病情遵医嘱静脉输液以全身抗感染治疗，预防感染；且避免术 眼碰撞，可用无菌纱布遮挡术眼。 19。
保持病室内空气新鲜，预防并发症 的发生，包括预防感染、控制眼压、防止组织溶解粘连等。20。
根据视物障碍程度，给予相应的帮 助，满足患者最基本的生活需要，并帮助患者制定和实施改变生活方式的计划，提高其自理能力。21。
给予心理支持，减轻患者及其家属 的焦虑和恐惧心理。 做好疾病相关知识的教育，增强生活自理能力和战胜疾病的信心。
22。 教会患者及其家属正确的点眼药方 法，告知患者出院后的注意事项，帮助患者办 理出院手续。
4.求眼科知识
你现在最好的办法就是要卫生用眼，劳逸结合，戴眼镜：（1）注意用眼卫生，每用眼50分钟（看书、操作电脑等）休息五分钟。
保持适当的工作距离眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。（2） 坚持做眼保健操，睡眠要充足，不少于7小时/每天；午睡不超过半小时。
保持良好的工作姿势保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。（3）不要有揉眼睛的坏毛病，因风沙、汗液造成的眼痒等不适，可使用眼部护理液，能够有效清除眼内污垢，使眼睛保持健康。
避免长时间连续操作电脑注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
（4）出现眼疾及时就医一旦出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。（5）建议最好是面对屏幕正坐，勿将电脑斜置侧旁，否则时间长会使两眼的调节不平衡。
不仅如此，还引起颈、腰、肩、腕部过度弯曲而劳损。还应注意工作的周围环境的通风良好、光线合理和湿度适中。
电脑的后面应保留一定的空间，这样在看电脑的间隙，目光有扩展的空间。
