1.在工作及日常生活中保护关节的重点有哪些
在工作及日常生活中，必须随时注意保护关节，才能避免或延缓关节炎的发生，保护关节的重点包括：①保持正确的站姿或坐姿，保护颈、背、髋和膝部的关节，养成经常使关节得到充分舒展的习惯。
②尽量使用大关节，当举物或搬运时，尽可能使用身体中最大、最有力的关节和肌肉。 关节伸屈时切勿使腰肌、韧带和关节本身受到过度牵扯、摩擦和挤压。
③劳逸结合，在高强度活动中穿插短暂的休息。如果关节长时间得不到休息，将会加速磨损，导致关节炎的发生。
④注意身体的警示信号，如果工作或运动后关节出现疼痛，则表明相应的关节过度疲劳了，应立即停止关节动作。 ⑤不要长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势，例如应避免长时间伏案工作和操作电脑，否则会引起脊椎关节，尤其是颈椎关节的肌肉、韧带过度紧张而导致关节的损伤。
⑥周末不可过劳，不要参加肌体不能承受的运动。应逐渐而安全地选择新的运动，直至了解肌体对此运动的接受程度。
⑦穿合适的服装，确保关节保护用品是舒适和实用的。穿鞋也有讲究，最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，如坡跟的休闲鞋，这样可以减轻行走时重力对关节的冲击，减轻关节的磨损。
⑧避免承担难于胜任的体力活动。⑨行动时应小心谨慎，防止滑倒、跌伤或扭伤。
⑩天气寒冷时须注意关节保暖，防止受凉。
2.人体有几种主要关节
骨骼相互间连接形成关节。
人体有 6种主要关节。关节的活动度取决于骨 末端表面、关节腔以及充盈在关节腔内 的液体的情况。
髋关节是杵白关节，在这个关节处， 两根骨的末端有大面积被软骨覆盖的光 滑表面，两骨之间有滑液润滑。运动可 在各个方向进行。
指间关节及膝和肘是屈伸关节，运 动多在一个平面上。拇指和掌之间的关 节是鞍状关节，使运动能在许多方向上 进行。
脊椎底部与骨盆之间的骶髂关节 是一个平面关节，几乎不能活动。 第一块颈椎寰椎与其下的枢椎间形 成一个寰枢关节。
运动发生在寰椎的环 与枢椎的齿状突之间，使头能自由转动 而回顾。
