1.急啊
望采纳！（花了我文库15财富值！） 学校防溺水安全就教育知识竞赛试卷 姓名： 班级： 得分： 温馨提示：不会游泳者，切勿下水游泳！ 一、游泳小常识 （36分） 1、必须在（ ）带领下去游泳，单身一人去游泳最容易出问题。
如果你的同伴不是（ ），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。 2、身体（ ）不要去游泳。
最容易发生（ ）、（ ），危及生命。 3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在（ ）、（ ） 的情况下，不可以立即下水，否则容易引起（ ）、（ ）等。
4、恶劣天气如（ ）、（ ）、（ ）等情况下，也不宜游泳。 5、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此（ ）。
6、跳水前一定要确保此处水深至少有（ ）米，并且水下没有（ ）、（ ）……。以（ ）先入水较为安全。
7、下水前试试水温，若水太冷，就（ ）。 二、判断（25分） 1、溺水者主要是气管内吸入大量水阻碍呼吸、或因喉头强烈痉挛，引起呼吸道关闭，窒息而死。
（ ） 2、当发生溺水时，可以将手臂上举乱扑动。 （ ） 3、学生可以潜泳，相互比一比谁潜水的时间更长。
（ ） 4、夏天太热，吃完中饭后立即去游泳，消暑解热。 （ ） 5、游泳过程中，应该互相关照，互相关心，而不要相互嬉水，或捉弄对方。
一起去游泳，如果有人提前上岸，要告诉他，一起去游泳应该一起回家。 （ ） 三、简答（20分） 1、在游泳中，发生抽筋，一般怎么处理？ 2、发生溺水者如何将其救上岸？ 四、溺水岸上急救，我也会！（19分） 当溺水者被救上岸后，岸上的急救是挽救溺水者生命的重中之重，那么如何开展岸上急救呢？请博学的你给同学们详细解释一下吧！ 戴桥小学学生防溺水安全教育知识竞赛试卷 姓名 年级 得分 中小学生游泳和防溺水安全常识 （一）中小学生游泳“十六忌” 1.忌饭前饭后游泳。
空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳也会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。 2.忌剧烈运动后游泳。
剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重；体温急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。 3.忌月经期游泳。
月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染。 4.忌在不熟悉的水域游泳。
凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。 5.忌长时间曝晒游泳。
长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或披上浴巾，或在身体裸露处涂防晒霜。
6.忌不做准备活动即游泳。水温通常比体温低，下水前必须做准备活动，否则易导致身体抽筋等不适。
7.忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠负担，久之容易引起胃肠道疾病。
8.忌游泳时间过久。皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期： 第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色苍白； 第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖； 第三期：停留过久，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。
总之，游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。 9.忌有癫痫史游泳。
患有癫痫病者，如果在游泳中突然诱发，就难免遭遇“灭顶之灾”。 10.忌高血压患者游泳。
游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。 11.忌心脏病患者游泳。
如先天性心脏病、严重冠心病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。 12.忌中耳炎患者游泳。
不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可能导致颅内感染等。 13.忌患急性眼结膜炎游泳。
该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节，即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
14.忌某些皮肤病游泳。如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
15.忌酒后游泳。酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。
酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。 16.忌忽视泳后卫生。
泳后，应立即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用措施将水排出。
之后，再做几节放松体操及肢体按摩，或在日光下小憩15-20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。 （二）预防溺水事故发生 1.不要独自一人外出游泳，更不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。
选择好的游泳场所，对场所的环境，如水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。 除江、河、湖、海、溪边之外，水池、排污渠、窨井、采石坑（洞）、粪坑、蓄水池、鱼塘（池塘、虾池）等都可能因学生玩耍或游泳而发生溺水事故。
2.必须在家长、老师或熟悉水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。 3.要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜游泳或不要到深水区游泳。
要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假。
2.急求游泳专业知识
蛙泳：I.陆地上练习蛙泳呼吸的技术动作。
方法是低头，身体稍锁斜，两臂曲 肘摆平，反复做埋头抬头的起伏练习，抬头用嘴吸气，低头闭气后用嘴、鼻慢 慢吐气的练习。 2.陆地上的蛙式呼吸与肢体协调配合的重复练习。
方法是当吸气时做下胲 露出水面，肩部升起；腿部依次收腿、翻腿的动作；臂部依次自然向前伸直做 蛙式的开始姿势、划水、收手和向前伸臂的动作练习。 3.熟悉水性，可以个人、小组或集体的拉链形式在肚脐以下的水位行走， 可侧向走、走交叉步、后退走、旋转走；各个方向的跑、跳、转体、跃起、下 沉等方式，为今后的学习奠定基础，让身体对水有“亲切感”。
4.巩固与提高呼吸和身体的协调性练习。可在浅池中扶池壁做闭气练习，即 深吸一口气后把头部潜入水中憋气，憋气的时间要逐渐加长。
当头从水里露出吸 气时，头不宜过高，两眼要睁开，在水里多做吐气缓慢的反复练习。当学生有一 定的蛙泳呼吸概念时，就可以进行连续快呼吸的水中呼吸练习，就是吸气深而快 和呼气从慢到快，加强在水面吸气水中呼气的连续性快速反应练习。
5.在浅池多做浮体练习及滑行练习。还需多做抱膝浮体和展体浮体练习； 滑行练习有多种形式，如蹬池底滑行、蹬池壁滑行等练习，要求滑行时身体保持 适度紧张、平衡和适当延长闭气的时间。
自由泳：腿部动作练习 1. 陆地模仿练习 （1） 坐姿打水：坐在池边或地上，两手后撑，两腿伸直，腿内旋使脚尖相对，脚跟分开成八字，两腿放松，以髋为轴，大腿带动小腿，上下交替打水。 （2） 卧姿打水：俯卧在凳上，做两腿上下交替打水，要求同上。
2. 水中练习 （1） 俯卧打手：手握池槽，或由同伴托其腹部，成水平姿势，两腿伸直，做直腿或屈腿打水。 （2） 仰卧打水：仰卧姿势，手握池槽，或由同伴帮助托其背部，做两腿交替打水，注意膝盖不要露出水面。
（3） 滑行打水：练习时要求闭气，两臂伸直并拢，头夹于两臂之间。 （4） 扶板打水：练习时两臂伸直，放松扶板，肩浸水中，手不要用力压板，呼吸自然。
（二） 手臂与呼吸配合练习 1.陆上模仿练习 （1） 地两脚开立，上体前屈，做臂划水的模仿练习。 （2） 同上练习，结合呼吸配合。
2.水中练习 （1） 站立水中，上体前倾，肩浸入水，做臂划水，边做边走，同时转头呼吸。 （2） 蹬边滑行后闭气，做两臂配合动作。
（3） 腿夹打水板，蹬边滑行后，做两臂划水，结合转头呼吸。 （三） 手臂、腿和呼吸的配合练习。
（1） 站立水中，上体前倾做划臂与呼吸配合的练习，借助用力划水向前移动，然后蹬离池底，两腿打水形成完整配合。 （2） 蹬边滑行打水漂浮5~10米，做自由泳臂划水与呼吸配合练习。
练习提示 ：自由泳技术不像蛙泳那样有间歇阶段，而且呼吸时还必须向侧转头，因而初学者往往显示得忙乱而且紧张。应着重于动作配合，注意动作的放松。
3.急求游泳专业知识
蛙泳：
I.陆地上练习蛙泳呼吸的技术动作。方法是低头，身体稍锁斜，两臂曲
肘摆平，反复做埋头抬头的起伏练习，抬头用嘴吸气，低头闭气后用嘴、鼻慢
慢吐气的练习。
2.陆地上的蛙式呼吸与肢体协调配合的重复练习。方法是当吸气时做下胲
露出水面，肩部升起；腿部依次收腿、翻腿的动作；臂部依次自然向前伸直做
蛙式的开始姿势、划水、收手和向前伸臂的动作练习。
3.熟悉水性，可以个人、小组或集体的拉链形式在肚脐以下的水位行走，
可侧向走、走交叉步、后退走、旋转走；各个方向的跑、跳、转体、跃起、下
沉等方式，为今后的学习奠定基础，让身体对水有“亲切感”。
4.巩固与提高呼吸和身体的协调性练习。可在浅池中扶池壁做闭气练习，即
深吸一口气后把头部潜入水中憋气，憋气的时间要逐渐加长。当头从水里露出吸
气时，头不宜过高，两眼要睁开，在水里多做吐气缓慢的反复练习。当学生有一
定的蛙泳呼吸概念时，就可以进行连续快呼吸的水中呼吸练习，就是吸气深而快
和呼气从慢到快，加强在水面吸气水中呼气的连续性快速反应练习。
5.在浅池多做浮体练习及滑行练习。还需多做抱膝浮体和展体浮体练习；
滑行练习有多种形式，如蹬池底滑行、蹬池壁滑行等练习，要求滑行时身体保持
适度紧张、平衡和适当延长闭气的时间。
自由泳：
腿部动作练习
1. 陆地模仿练习
(1) 坐姿打水：坐在池边或地上，两手后撑，两腿伸直，腿内旋使脚尖相对，脚跟分开成八字，两腿放松，以髋为轴，大腿带动小腿，上下交替打水。
(2) 卧姿打水：俯卧在凳上，做两腿上下交替打水，要求同上。
2. 水中练习
(1) 俯卧打手：手握池槽，或由同伴托其腹部，成水平姿势，两腿伸直，做直腿或屈腿打水。
(2) 仰卧打水：仰卧姿势，手握池槽，或由同伴帮助托其背部，做两腿交替打水，注意膝盖不要露出水面。
(3) 滑行打水：练习时要求闭气，两臂伸直并拢，头夹于两臂之间。
(4) 扶板打水：练习时两臂伸直，放松扶板，肩浸水中，手不要用力压板，呼吸自然。
（二） 手臂与呼吸配合练习
1.陆上模仿练习
(1) 地两脚开立，上体前屈，做臂划水的模仿练习。
(2) 同上练习，结合呼吸配合。
2.水中练习
(1) 站立水中，上体前倾，肩浸入水，做臂划水，边做边走，同时转头呼吸。
(2) 蹬边滑行后闭气，做两臂配合动作。
(3) 腿夹打水板，蹬边滑行后，做两臂划水，结合转头呼吸。
（三） 手臂、腿和呼吸的配合练习。
(1) 站立水中，上体前倾做划臂与呼吸配合的练习，借助用力划水向前移动，然后蹬离池底，两腿打水形成完整配合。
(2) 蹬边滑行打水漂浮5~10米，做自由泳臂划水与呼吸配合练习。
练习提示 ：
自由泳技术不像蛙泳那样有间歇阶段，而且呼吸时还必须向侧转头，因而初学者往往显示得忙乱而且紧张。应着重于动作配合，注意动作的放松。
4.游泳理论考试题目跪求答案 在线等 啊谢谢谢谢谢
（ 对 ）1.在设有8条泳道的游泳池比赛时，同一组成绩最好的运动员或接力 队，应安排在第5泳道上，其他运动员或接力队按成绩的优、次以4、6、3、7、2、8、1泳道的顺序进行安排。
（ 错 ）2.个人混合泳比赛中，四种游泳姿式的顺序为蝶泳、蛙泳、仰泳、自由泳。 （ 错）3.正式比赛的游泳池长为50米，每条泳道宽为2米。
（ 对 ）4.在混合泳接力比赛中，自由泳一棒运动员可以采用任何泳式。 （ 错 ）5.运动员在比赛中，游出本泳道，只要没有干扰或阻碍其他运动员进行正常比赛，可不判犯规。
（ 对）6. 潜泳时控制潜深角度的关键是控制低头的程度、划水的方向、臂前伸时的手型和方向。 （ 错 ）7. 反蛙泳是身体仰卧在水面上，两臂同时在体侧向后划水，两腿同时做上下打腿的游泳姿势。
（ 错 ）8.自由泳指的就是爬泳姿势。 （ 对 ）9.每条泳道的池底设有深色泳道标志线，它为运动员游进时保持直线和判定转身距离提供参考。
（ 错）10.在天然水域如遇溺水者，可以采用头先入水的方式跳入水中进行救护。 二、填空题（每空2分，共30分） 1.实用游泳是指直接为 生产 军事 生活 的游泳活动。
2.国际业余游泳联合会的竞赛项目包括 游泳 跳水 水球 花泳 等四大项。 3.标准游泳池池长50 米、设 8 条泳道、出发台台面向前倾斜不超过 度。
4.水的阻力比空气大 多倍，所以在水中行走比在陆上走动困难得多。 5.蛙泳腿技术由 收腿 、外翻 、蹬夹 、滑行 四个部分构成。
6.在天然水域游泳，如遇到漩涡并不慎被漩涡卷住，身体应立即 在水面，并用 或 姿势快速游离漩涡区。 7.如果溺水者呼吸很弱或已停止呼吸，一方面应电话告知急救中心前来救护，另一方面应立即就地进行 人工呼吸 和 心脏外压 ，直至使溺水者苏醒 三、简答题（共10分，任选2题） 1.简述两腿同时踩水技术有哪些要求？ 2.为什么人们往往将自由泳作为衡量一个国家游泳运动水平高低的标志？ 自由泳动作结构合理、省力、阻力小、前进速度均匀，是目前世界上最快的一种游泳姿势，它的实用价值较大，适合于快速游近目标、抢渡河川及长距离游泳等。
自由泳的比赛项目最多，在游泳竞赛中占有重要地位。现在男子的游泳纪录为16项，其中自由泳占 7项；女子游泳纪录15项，自由泳占 6项。
另外在个人混合泳和混合泳接力中也包括自由泳。可以说自由泳是竞技游泳的基本项目，它往往作为衡量一个国家游泳运动技术水平高低的标志。
因此一些游泳水平较高的国家都很重视自由泳。 3.游泳入水前怎样做准备活动？ 入水前要做必要的准备活动，如做体操，可以改善身体各器官系统的状态，提高神经系统的兴奋性和灵活性。
准备工作以后，心脏和呼吸器官的活动加强，血液循环和物质代谢的过程加快，肌肉的力量和弹性增加，关节活动范围加大，灵活性提高。体内的这些变化，有利于身体更快地适应游泳活动时的需要。
同时对预防肌肉抽筋和拉伤有一定的作用。有的人没有做准备活动就进入水中，所以，容易出现头晕、恶心和心慌等不适感觉，或发生肌肉痉挛和拉伤。
准备活动的内容和运动量，随着不同的游泳姿势而不同。但基本要求必须是使身体各部肌肉、关节活动开，尤其是游泳中负担较重的部位，如蛙泳的下肢，膝关节，自由泳的上肢、肩关节等等。
一般可做几节广播操或跑步、跳跃等活动，还可以做些划臂、踢腿等动作，活动活动颈、肩、腰、髋、膝和腕等关节部位。除身体活动以外，在下水时，还应该先用水擦擦面部、背部、胸部和大腿，使身体对冷水的刺激逐渐适应以后，再进入水中。
四、问答题（共45分） 1.游泳时出现抽筯现象怎么办？ 小腿和脚趾抽筋：先吸一口气仰浮在水面，用抽筋腿对侧的手握住抽筋的脚趾，并用手向身体方向拉；同时用另一手掌压在抽筋的膝盖上，帮助小腿伸直，使其恢复。 大腿抽筋：先深吸一口气仰浮水面，屈曲抽筋腿，然后用双手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加以震颤动作 2.游泳运动对大学生健康有哪些促进作用？（15分） 1.增强心肌功能 2.增强抵抗力3.健美形体 4.加强肺部功能 游泳可以增强体质，其次学会游泳也是我们掌握的一项技能，在以后的生活中我们可能会遇到或多或少的突发事件，比如说溺水，这时会游泳就是一项很重要的求生技能。
3.通过一年游泳课的学习，你认为自己有哪些收获及建议？（15分）。
5.请教一些游泳的理论知识
1.蝶泳，仰泳，蛙泳，自由泳（爬泳）。
2.全身的热身运动，包括：徒手操、四肢肌群的牵拉等。有时还得做些水中技术的模仿动作，这样有利于技术动作的学习和纠正。
3.游泳的好处在于：
3.1和其他运动项目一样，可以强身健体；但由于游泳和其他游泳项目运动时的身体姿势不同（游泳时平卧，受重力较小），游泳时可以使身体内的血液分布更广，流动速度快，而且回心血量会比其他运动更多（其他陆上运动血液多受重力影响，滞留在下肢部，不容易回流到心脏）。在同样强度下，游泳比其他陆上项目对心脏的刺激会小一些，对一些中年人来说，是一项很好的运动。
3.2水中有压力作用，对肺部呼吸能力有提高的作用。
3.3游泳是四肢，躯干的肌肉带动内脏器官等全方位同时工作的运动，多数陆上运动只是下肢（或者是上肢）的肌肉带动的运动。
游泳的好处很多，能力有限，就想到这些，先回答。有待补充。
6.游泳安全知识回答,100字以上
、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。
九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15-20分钟，以避免肌群僵化和疲劳
7.游泳常识有哪些
从初学游泳来讲，主要是不熟悉水性，不了解水的环境分析： 1初学者不熟悉水性原因分析： 初学游泳者不熟悉水的物性（水的阻力、压力、浮力和水的粘滞性，流动性及难以压缩性）。
看到水就发怵：（一怕水冷，二怕喝水、呛水，三怕水不留情），有的人甚至没有下水，就吓得哆嗦，大多数学生在初学时，都有怕水的心理，具体表现在头不肯浸入水中，不肯屏气，浸入水中后又马上抬起头来，始终紧闭嘴巴，或者在水中习惯用鼻子呼气，就会呛入。我们在平时游泳中，很多人在享受游泳的惬意感觉的同时，自然也不会忘了游泳时不小心喝水后的那种恶心的感觉（尤其是游泳池里的水），以及呛水时那剧烈的咳嗽所带来的痛苦，这种遭遇往往是在初学时最容易发生的事情，作为初学游泳者由于不了解水的特性，水的环境，是造成喝水和呛水的主要原因，也是初学游泳者怕水的主要心理所在。
2初学者喝水和呛水的原因分析： 游泳是人体在水中的水平运动，而人体直立运动与水平运动有着截然不同的特点。其一：由于水的浮力，人体有失去自身重量的感觉。
因为人在水中，自身比重还跟呼吸有关，人在呼气时，比重略小于1，约为0.96-0.99之间，因此这时人在水中，就会浮上水面，改变了人在陆地上的重心位置。水的阻力比空气的阻力要大800多倍，这样还在克服和利用水的阻力，才能够学会游泳。
初学者在游泳时，总是把头抬得很高，怕喝水，这样既增大了前进的阻力又人为减少了浮力，人体就要沉入水中，所以又导致喝水和呛水。其二：由于水的压力，造成了呼吸困难，出于本能和反应，总是把嘴闭得紧紧的，用鼻子来呼吸，这就犯了游泳的大忌，这样很容易把水吸入气管，造成呛水。
其三：由于胸腔的原因，人体下肢的比重比上肢大，浮心靠近上身，重心靠近下肢，在漂浮时容易出现下肢下沉的现象。不能及时和改变身体成水平姿势和平衡，使身体浮心和重心不在一条直线上，结果一时脚却踏不到地，这时也很容易造成喝水和呛水。
以上三种都是初学游泳者因不熟悉水性，水的环境，所导致喝水和呛水。 3 .如何克服初学游泳的怕水心理： 3. 1 首先初学者要对水有一个正确的认识，了解水的环境，熟悉水的特性： 游泳是人在水中，在神经系统支配下，以骨为杠杆，关节为枢纽，肌肉收缩为动力，利用水的支撑为作用力向前游进和一项周期性运动。
而人在水中静止时，会受到三个力：浮力、阻力和压力，水对人的浮力取决于人体排开水的体积，运动时还会受到水的阻力。因为人的比重和水的比重基本相当，当人体完全沉入水中时可以漂浮在水面上。
但是，当人体的某一部分露了水面（比如头部），那么浮力与重力失去平衡，人体就会下沉，如果露出水面的部分越多人体就下沉越。，所以，当人体展开或平躺在水里就可以漂浮在水面上而不下沉，再加上适当的动力，人就可以前进了。
当人体在水中运动时，受到一个相反的力——阻力，人体运动的力是和阻力同时产生的，而游泳时既要克服水的阻力，又要利用阻力形成的反作用力，加强向前的推动力，比如划水和蹬腿。所以都受到一个向前的阻力，就是这个向前的阻力推动身体向前运动。
而阻力的大小和物体的形状有关，流线型在水中的阻力最小；同时阻力也跟截面成正比，截面越大，游泳时的阻力越大，截面越小，阻力也就越小。所以人在游泳时，身体尽量保持水平位置，呼吸时抬头不应过高，时间不宜过长 ，蹬腿划水力应尽量增大，了解了这些知识对初学游泳者将有很大的帮助作用。
3. 2 选用最适合初学游泳者的正确练习方法和步骤： 熟悉水性，是初学者入门必经的阶段，目的主要让初学者体会和了解水的特性，逐渐适应水中的环境，消除怕水心理，掌握游泳中的一些最基本的动作，为学习和掌握各种游泳技术打牢固的基础。 3. 2. 1 水中行走练习： 在齐腰深的水中做各种行走和跑的练习，用两手维持平衡，会感到腿不听自己支配了，迈步很费劲，水愈深就愈感到迈不开步，这就是水的“阻力”。
首先要消除学生怕水的心理，刚开始时，应该采取集体兴趣、欢乐戏水一体的形式，比如：结伴而行，相互手拉手，或者依次扶住岸边循环行走。在水中行走时，当身体站稳后再迈步，身体向前走动时，腿向后蹬和向前抬都要用力，上体可稍前倾，重心落在两脚之间，两手维持平衡。
逐渐加快走、跑、转身、跃起、下沉等的速度，便于控制身体，掌握水中行走，是防止喝水和呛水的必要途径。 3. 2. 2 呼吸练习： 呼吸是游泳的关键，也是克服心理恐惧的关键。
吸气一定用口，切忌用鼻子吸气，呼气时可用口鼻一齐呼，练习方法：（1）用口吸气后慢慢下蹲，把头全部浸入水中，心里默默的倒计时，等时间到，头出水面呼吸换气，循环练习。（2）头浸入水中片刻后，在水中用鼻子慢慢地呼气，一直呼到快完，但不能抬头呼气，然后起立在水面上用口吸气，吸气之前把最后一点气呼尽。
（3）吸气后头浸入水中稍闭气后用口鼻同时呼气，用脸部肌肉感觉头是否接近水面时用力把气吐尽，并用口在水面上吸气，吸气结束后再次把头浸入水中，但是在水中憋气时间逐渐增长如此连续，这样有节奏地，进行数次，进行水中。
