1.做子宫保养的详细步骤
你好！我是做按摩这一块的，虽然算不上很专业，但一般按摩保健还是知道的。
做子宫保养首先准备好精油
1 用2快毛巾放在上、下部位露出腹部，并抹上精油
2 双手顺、逆时针在腹部打圈，手不能离开腹部
3 双手拇指按肚脐周围上、下、左、右四点会有跳动的感觉
4 双手拇指从胸、腹、隔膜中心处成“人”字下滑到背部肚脐垂直处，并用中指顶3次后收手
5 以肚脐眼为中心按顺、逆时针值正方形推大肠3次
6 双手重叠从胸、腹、隔膜处向下排毒3遍
7 双手搓热按肚脐作用是暖子宫、卵巢
8 最后是排毒，双手手掌以肚脐为中心向下推至侧面向上排毒
其实步骤很简单，但实际操作很麻烦，手法和穴位不能有一丝偏差，所以如果你想学这一块的知识建议你去正规的美容保健学校去学习。欢迎采纳，谢谢！
2.子宫如何保养的呢
压力指数高性腺激素少 压力看不到、摸不着，却是月经杀手。
当压力指数升高时，会造成性腺激素减少。性腺激素是子宫最需要的激素，尤其是卵巢、卵泡发育需要激素刺激，如果缺乏，卵泡无法发育成熟，无法正常排卵，月经不来，卵巢及乳房都会因激素的递减出现紊乱状况，像乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜异位、子宫脱垂、子宫肌瘤都和压力有关。
对策：运动是抗压的最佳方案。坚持规律运动，每天一定到户外报到，以快走方式缓和情绪，特别是压力大时，多做伸展运动，让压力通过流汗及舒缓经脉，悄悄地从身上溜走。
久坐不活动子宫易病变 久坐会让气血循环变差，越久越不轻松自在。也就是说，子宫长期被你固定在一个位置上，气血的流动当然不畅通。
有气滞血淤现象时，很容易有淋巴或血行性栓塞，造成输卵管不通，久坐不动还会让子宫内膜跑到子宫以外的组织生长，形成子宫内膜异位症，这些都会产生不孕的可能。 对策：养成多动的习惯。
在办公室每隔40分钟就离开座位10分钟，做做伸展动作。常到运动场、健身中心、游泳池，做些散步、游泳、韵律操等运动。
3.如何保养子宫
1，人流会导致内分泌失调，子宫口损伤，子宫内膜病变。
做人流对子宫损伤很大，好好爱惜自己，不做人流是对子宫最大的保护。 2，经期或者流产后，或产后不注意卫生，或者过早性生活等，会引起宫腔感染。
所以在这几种情况下不进行性生活也是对子宫的最大保护。 另外，还要注意防止生殖道的感染，如阴道炎之类。
3，运动能增强体质，自然身体好了，对子宫也有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，同时对月经不调，输卵管不通，产后阴道松散，盆腔炎等有很好的效果。
4，高质量的卵子是生健康宝宝的根本条件，卵子和子宫的关系就像种子和土地的关系一样，土地再肥，种子不好，也不行，那么，不要喝酒，不要抽烟，包括你丈夫在内。 5，饮食方面没有特别对子宫有益的，注意保持饮食营养均衡就可以。
在日常生活中，多吃些蔬菜和水果，保持大量维生素E，维生素B2等各种营养物质的吸收。忌吃生冷的东西。
4.保养子宫的方法有哪些
1不要坐太久 研究人员解释，因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。
专家建议，OL每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅。 2玫瑰精油按摩法 医学专家研究发现，长期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保养宫颈。
玫瑰精油按摩法 在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓热，用手掌向下推，按摩下腹部数次，再用手掌按摩大腿内侧数次，至微微发热最佳。最后用手掌按揉腰骶部数次，轻揉2分钟，让热感传至小腹部。
3为怕冷的子宫保暖 子宫很怕冷，要注意为它保暖。 在外国，未婚女性多半会被妈妈拖着去看中医，做暖宫调理，防范“宫寒”。
“宫寒”最易发生在月经期，专家建议，每月生理期不要吃生冷食物，最好还能让身体微微发汗，子宫才不会觉得冷。 4喝热柠檬水提高子宫免疫力 医学研究显示，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，可以有效增强女性子宫免疫力。
专家说，早晨人体对柠檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯热柠檬水，可以提高子宫免疫力。注意，一定要喝“热”的哦！ 5关注内裤上的白带密码 白带是正常分泌物，健康白带是胶冻状，清亮、没有异味。
如果你发现内裤上的白带很稀，向水一样不成形时，很可能是子宫功能失调的先兆。 水样白带是细菌生长的温床，这时一定要去医院做专业检查。
5.女性日常如何保养子宫
1、减少高脂食物 高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。
忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。 2、不要纵欲乱性 性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，子宫则是首当其冲的受害者。
如不洁的性交，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。 3、调节情绪 人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。
相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。 所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。
4、不要私自堕胎 有些人出于种种原因，私自堕胎或找江湖医生进行手术，这样做的严重后果是，子宫破损或继发感染甚多； 5、重视清洁 子宫是一座守卫比较严谨的秘密房子，但许多病原体的不适当造访会破坏它的健康。 在日常生活中，应重视对外阴的清洁工作，以防病菌经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。
最好选用流动的清水洗涤，保持阴部的自然环境；如果有异感，可选用专用洗液清洗。6、科学生活 避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。
妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟；不宜喝酒，更不可酗酒；要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。
7、远离冰冷辛辣等刺激性食物 不少MM在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。 8、多吃富含纤维素的食物 纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。
如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。 。
