1.美容肾部保养手法具体步骤有哪些
肾脏是先天之本，人体的健康都和他有千丝万缕的联系，说到肾虚，大多数人都觉得这个一般和女性都没有关系，都是男性的事情。
其实呢，肾脏和女性的身体健康也是有关系的，长期对肾脏的保养和按摩，可以延缓衰老，保宫驱寒的效果。 一般美容院都有专门的肾脏按摩，这种按摩手法专门的针对肾脏的穴位，有针对性的按摩，可以给肾脏更好的呵护。
美容院的按摩手法都是一下几项： 首先，使用精油推拿，在客户开始按摩之前，先使客户放松，将精油涂抹在自己的手心上，然后再客户的后腰以大波浪的方式均匀的涂抹。 此时，再将双手放在肩胛骨的地方，用打拳的手法从上至下，推拿疏通，一直到尾椎骨的地方，将这一路的的穴位都疏通过后，双手离开，来到肩颈，交叉双手，从肩颈出推开督脉。
接下来的是膀胱经的疏导，在从上往下在背部按摩的同时，使用手指点压，刺激侧腰膀胱经穴位。点压之后，可以使用掌跟揉搓，将太阳经放松，根据情况，还可以用拇指拨动。
最后使用双手划大圈在尾椎处来回搓动，使得尾椎发热变暖，让尾椎温热，然后再按摩肾经，结束整个按摩。 肾脏的保养对女性有着非常好的效果，所有的女性都害怕自己的衰老，而一个良好的肾脏就能延缓这件事情的发生，增加肌肤的弹性和水润，并且一个好的肾脏可以带来一个更好的身体状况，避免女性常有的气血不足，手脚冰凉的问题，带来良好的气色和健全的免疫力量，所以，如果有条件的女性，最好找一家正规的美容按摩院，至少一个月去做一次肾脏的按摩保健。
2.中医养生肾部保养
肾在人体中的作用： “精”是构成人体生命中的基本物质，温熙五脏，为人体生长、发育及各种生命活动的物质基础。
肾，“受五脏之精而藏之”，它吸收了人体各个脏器存放于其中的“物质精华”，使其具有掌管生长、发育、生殖、调节水液、调节二便、主骨生髓等功能。人之生长发育及衰老与肾的藏精有着极度重要的关系，肾功能的好坏直接影响人体各个系统的健康。
肾的生理功能： 中医认为肾为“先天之本”“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，其华在发，开窍于耳，司二阴。
肾藏精：主生长、发育和生殖，肾藏精包括两层意思：一是指肾藏生殖之精，主管人体的生育繁殖功能；二是指：肾藏五脏六腑之精，主管整个人体的生长发育功能。肾主水：主持和调节人体水液代谢的平衡。
如果主水功能失常，人体的水液代谢就会失常，可能出现少尿、水肿或者尿量曾多、小便清长等症状。肾主纳气：“肺为气之主，肾为气之根”，帮助肺部调节正常的呼吸功能，防止呼吸表浅，保证体内外气体的正常交换。
若肾气虚损，动辄会出现气喘、呼多吸少、或者呼吸困难等症状。肾主骨髓以养骨：骨髓为肾精所化生，骨髓的生长、发育、修复，均赖肾精的滋养。
肾精充足，髓化生有源，骨质得养，则发育旺盛，骨质致密，坚固有力，若肾精不足，则骨髓发育不良，骨软无力，骨质疏松，易骨折，牙齿脱落。其华在发：头发的生长与脱落，润泽与枯萎，和肾精的充盛程度有关。
肾的精气旺盛，头发则乌黑发亮，肾的精气渐衰，头发则变白，枯萎，容易断落。肾开窍于耳及二阴：耳的听觉需得到肾中精气的充养，听觉灵敏与否，与肾中精气的盛衰有密切关系，只有肾精充足，才能使听觉灵敏。
如果肾虚则会出现耳鸣、听力下降等症状。二阴，包括前阴和后阴。
如果肾虚可出现排尿困难、尿频、尿失禁、精少、遗精、月经不调、大便不通等症状。肾的阴阳哲学： 阴阳学说是中国古老的哲学概念，阴阳意指万物中始终相互对立、相互滋生的两个基本方面，是古代人民用认识和解释自然界中各种说理工具。
这个学说被广泛应用于中医各个领域，成为中医的重要理论基础和指导思想，籍以阐明生命的起源和本质，人体的生理功能，病理变化，疾病的诊断、治疗以及预防的根本规律。 中医学认为，人体脏腑皆有阴阳两方面，正常生理活动是物质（属阴）与功能（属阳）保持对立、统一协调关系的结果。
生理功能是以物质为基础，没有物质（精、血、津液等），就无从产生功能；而物质代谢又必须依赖功能活动才能完成。故二者是相辅相承的。
中医认为肾是人体最重要的部分，是阴阳的根本，生命的源泉，被称为“先天之本”。肾内藏有元阴、元阳（即肾阴、肾阳），是人体物质与功能的贮藏基地，又是推动生理活动的场所。
肾阴 又称元阴，即肾的物质与结构方面，为人体阴液的根源，对人体各脏腑组织起滋养、濡润作用。肾阳 又称元阳，即肾的功的能与热力方面，为人体的阳气的根本，对人体各脏腑组织功能起推动、温熙作用。
肾阴阳失衡时的影响：肾阴与肾阳代表身体营养物质与生理功能之总和，物质一方面为生理功能供应能量，另一方面，功能又促进物质在体内贮备，具体反映了肾阴与肾阳之间的相互依存，相互为用，相互制约关系。这种动态平衡是维持正常生命活动的基础。
在病理状态下，如肾阴不足或者肾阳亏虚，肾阴与肾阳动态失衡，人体就会表现出各种各样的疾病。肾阴虚的主要症状有：腰膝部位酸痛，头晕或耳鸣，听力下降，口乾咽燥，烦热，手足掌心发热，晚上出汗，大便乾结，男子遗精。
脉搏细弱无力或脉搏细弱快速。舌体红，舌苔少。
肾阴虚证，往往有阴虚火旺症状.肾阳虚的主要症状有：腰膝部位酸痛或疼痛寒冷，畏寒，四肢冰冷，精神萎靡，小便不顺畅或失禁遗尿，男子性功能下降，更可有阳萎，女子宫寒不孕，有时还出现水肿。脉搏细弱或要重按才能触到细弱的脉搏。
舌体胖大，有白色舌苔。肾阳虚证，往往有阳虚而寒的症状。
肾阴与肾阳之间往往相互影响，在疾病的发展过程中，若肾阴亏长期不得改善，常可影响到肾阳而导致阴阳两虚，亦即“阴损及阳”相反若是肾阳虚损长期不得改善，也可变化为阴阳两虚，这情况又称为“阳损及阴”。肾部的保养原理肾部保养护理套装根据中医经络学说、脏腑学说、阴阳学说，采用纯天然植物精油产品，运用点穴、按摩的方法调整肾脏经气，并使植物精油渗入皮上组织、皮下毛细血管及循环系统，令整个经络活跃，加上保健食品调理整个肮脏，更好发挥补肾强肾的作用，排除身体多余水份和毒素，保持肾脏阴阳平衡，有效改善肾虚和肾部疲劳的各种症状，从而达到美容养颜、延缓衰老、提高机体免疫力、增强抵抗力的目的。
（特别推荐：无限极中草药功能性保健食品的搭配可全方位改善肾部问题）。
3.关于美容养生的知识
美容养生要从二个方面考虑：一是内调、二是外敷。
以下给你这两方面的知识，希望对你有帮助： 一、内调： 美容养生之内调，顾名思义，就是通过体内调理，以达均衡。这均衡为酸碱平衡、阴阳平衡、不冷不热，不胖不瘦。
现给你几款美容养生食谱： 1、餐前西红柿，美白好肤色 餐前一个西红柿，美白、健康又美丽。西红柿是维他命C的大宝库，因此是美白的健康食品。
VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。
2、海带猪蹄汤，减少角质积累 猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险。
而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得 白皙起来。 而海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。
3、枸杞米酒，让脸色红润 这不但是一道口感极佳的美食，更是一道美白的大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，不但美白还能滋补。
鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。而枸杞子则能滋补肝肾，其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
4、猕猴桃色拉，补充维生素 猕猴桃的美白原理与西红柿相似，它同样含有大量的维生素C，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。 5、黄瓜粥，消除雀斑 粥是很多MM都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。
此粥则是夏日 里美 白、降署的不二选择，最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。
经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。 6、山药青笋炒鸡肝，滋润皮肤 这是一道适合身体虚弱的MM食用的滋补美食。
山药是中医推崇的补虚佳品，可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏，但一点都不必肌肉营养差，反而含有大量的铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。
而青笋则富含膳食纤维，能通便、补气，是很好的美容蔬菜。将三者混合，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
不过需要注意的是，在食用这道菜时，一定不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。如果不容易买到鸡肝的话，选择猪肝或鸭肝代替也可以。
7、薏仁牛奶粥，阻隔紫外线 相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生，被很多专家都誉为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。
除此之外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效，同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。而在薏仁粥中又加入了牛奶则使此款粥品的美白效果更胜一筹，两者结合无疑是美白食材上的强强联手，保证你喝了以后又美又健康。
8、虫草老龟汤，改善睡眠质量 老龟一只、冬虫草适量洗干净备用；炖盅里放入5饭碗凉开水，把备用材料放进一起炖3小时；炖好后调味（其实只需加适量的盐即可）。冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。
二、外敷： 1、杏仁润肤膏主理：润肤、祛皱。来源：《秘术海》材料：瓜蒌粉10g、杏仁30g。
方法：将以上药研磨成膏，每晚洗面后涂之。1周1次。
功效：对肌肤有滋润的效果，可以在短时间内祛除表情纹，达到紧实肌肤的作用2、去皱膏用蜂蜜、白糖和牛奶各适量调为膏，每日早晨或晚上涂于面部，保留10~20分钟后，再用清水洗去。经常使用可以减少或消除面部皱纹，并有润肤增白的作用。
出处：《千金要方》3、嫩肤去皱橘皮水 橘皮内含多种维生素及有机酸，可用以营养滋润皮肤，有明显的抗皱作用。常用橘子皮浸水洗脸，美容效果很好。
出处：民间验方4、添容丸清初名医陈士锋应用古验方治疗粉刺效果很好。此方为轻粉、黄芩、白芷、白附子、防风各等量，共研为细末，用蜂蜜调好，做成丸子。
每日洗脸后，用以擦面。本方也能治疗各种皮肤病，使容颜美好。
出处；《石宝秘录》5、苦瓜除粉刺方苦瓜洗净挤汁加冰糖适量饮用。外用苦瓜汁擦患处。
连用数日后，即可去除粉刺。出处：民间验方6、天门冬美容方天门冬是常用中药，《本草纲目》云：“煮食之，令人肌体滑泽白净，除身上一切恶气不洁之疾。”
还记载了诸多服食方法，其中有一方云：“用天门冬十斤，杏仁一斤，捣末，蜜渍。每服方寸匕。”
用天门冬外敷，可起到“面黑令白”的作用。用天门冬晒干捣为未，同蜜捣作丸，每日用之洗面，使用不到1月后。
皮肤就。
4.养护肾脏的方法有哪些
1、握固 将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。 2、提踵颠足 提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。
提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。 3、用脚后跟健走 迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。
腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。
经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。 4、深呼吸 做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。
呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。
然后平息调整，可以再做。 5、撞背 《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2~3次。
这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。 6、摩肾腧 并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。
可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。 7、三元式站桩 两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆；同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。
背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。
这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
8、热水泡脚 泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。 泡脚用的容器以木盆为好。
泡脚水，不能太热；以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。