1.美容师给客人做肩颈时该说什么’专业知识
一、肩颈的重要性
1颈椎位于头部、胸部与上肢之间，是人体、经络的十字路口。是生命的中枢段 3连着我们的心脏和大脑，肩颈堵塞，大脑供氧供血就会不足，大脑一缺氧人就会健忘，爱睡觉，有的还会头痛头晕，严重的肩颈堵塞的人会呕吐恶心。
2 长期受到头部的重压和运动牵拉，加上颈椎的椎间盘窄、韧带薄，所以颈椎最容易受压迫和劳损。而整条脊柱长期受到自身重量的压迫，承受着人体运动的牵拉，随着年龄的增大，脊椎劳损而出现一系列不适症状。
3节颈椎主控面部，有些人身上皮肤很好，可是面部不是长痘就是过干或过油，这就是由3,4节颈椎堵塞引起的。肩颈问题不解决，面部问题也不好解决
二、肩颈病症表现
三、原理、作用
要讲的知识比较多，自己组织一下语言，重要的对顾客说下，说明白就行。
2.美容师必须掌握的六大美容手法有哪些
美容师美容基本手法：
弹琴式：
美容师可以把双手放在桌子上，然后想象自己是在弹钢琴。依次从拇指到小指头，来回有节奏的弹奏，最后再从小指头到拇指的顺序反复。
如此坚持练习20-30遍，能够增加手指头的协调能力和控制能力。
绕腕式：
美容师可以把双手放在面前，相互交叉握拳，就像在打太极一样，不断的做绕腕运动。
先顺时针旋转30次，然后逆时针旋转30次，如此反复，可以让自己的手腕更加的灵巧。
甩手式：
美容师可以把双手放在胸前，放松一些，然后大幅度的晃动30下，这样做的目的可以让自己的双手更加柔软，灵活。
抓球式：
美容师双手握半拳，放在自己的胸口，就像手里握着一个乒乓球一样，然后用力将乒乓球扔出去，然后尽力弹开手指。
将这样的动作反复练习30次，能够增加手掌的节奏感和力量。
如果甩手式是拉直线的话，那么抓球式就是构图了，能够将服务做的更加有力度，有立体感。
压手掌式：
美容师将双手放在胸口并且双掌合并，双手紧紧的挤压在一起，并且由右向左推，或者再由左向右推。
这样的动作坚持做30次左右，可以增加手臂的力量和柔韧性。让每一个手指都能从指根到指尖都全部用上力，让自己的双手更加的灵活柔软。
扩展资料：
美容师是一种专业美容领域的职业称谓，主要工作在美容院及能为顾客提供美容服务的场所，工作职责是为顾客提供美容服务，比如洗脸、保养、按摩、香薰、和减肥等皮肤护理工作。
必备条件：
1、具有良好的职业道德；
2、努力钻研美容专业理论知识，具有较强的美容专业技能。
3、具有较强的公关能力，会与顾客沟通感情，善于交陌生朋友。
4、具有高雅的外在形象，举止端庄大方，谈吐文明，表现出高雅的气质。
参考资料：搜狗百科 —— 美容师
3.
分化训练和力量与大肌肉块训练日程安排 日程1周一 股四头肌，股二头肌训练，小腿深蹲 箭步蹲 腿屈伸 （股四头肌，臀大肌）站姿腿弯举 直腿硬拉 腿弯举（股二头肌，臀大肌）站立提踵 （腓肠肌，比目鱼肌）周三 胸大肌 中背部肌群 腹肌平板卧推 上斜卧推 负重双杠臂屈伸 【平板飞鸟 上斜飞鸟 拉索夹胸】巨型组 （胸大肌）俯身划船 拉索颈后下拉 坐姿划船 （中背部肌群）负重仰卧起坐 斜板仰卧腿上举 哑铃侧屈（腹肌）周五 肱二头 肱三头 小腿杠铃弯举 上斜哑铃弯举 单臂集中弯举（肱二头）窄握握推 坐姿曲柄杠铃颈后臂屈伸 站姿单臂反握拉索下拉（肱三头）坐姿提踵 （腓肠肌，比目鱼肌）周六 背阔肌 三角肌 斜方肌 腹肌仰卧哑铃屈臂上拉 拉索颈前下拉 拉索直臂下拉（背阔肌）斜坐哑铃上举 杠铃颈后上举 俯身哑铃侧平举 【单臂哑铃前平举 哑铃侧平举 站姿宽握杠铃上提】巨型组 （三角肌）杠铃耸肩 站姿窄握杠铃上提 （斜方肌）跪地收腹下拉 坐姿负重提腿 横杆转体（腹肌） 日程2周一 股四头肌，股二头肌训练，小腿深蹲 箭步蹲 腿屈伸 （股四头肌，臀大肌）站姿腿弯举 直腿硬拉 腿弯举（股二头肌，臀大肌）站立提踵 （腓肠肌，比目鱼肌）周三 胸大肌 肱三头 腹肌上斜卧推 上斜飞鸟 平板卧推 平板飞鸟 下斜握推 下斜飞鸟（胸大肌）仰卧杠铃臂屈伸 颈后单臂屈伸 站姿正握下压（肱三头）小腿搁凳仰卧起坐 悬挂提腿 横杆转体（腹肌）周五 背部肌群 肱二头 小腿拉索直臂下拉 负重颈前引体向上 仰卧哑铃屈臂上拉（背阔肌）俯身单臂哑铃划船 负重颈后引体向上 俯身划船 屈腿硬拉（中背部肌群及背部整体肌群）双臂集中弯举 低位拉索臂弯举 哑铃交替弯举（肱二头）坐姿提踵 （腓肠肌，比目鱼肌）周六 三角肌 斜方肌 腹肌杠铃颈后上举 哑铃侧平举 杠铃颈前上举 单臂哑铃前平举 俯身哑铃侧平举 站姿拉索平拉（三角肌）哑铃耸肩 站姿窄握杠铃上提 （斜方肌）转体仰卧起坐 斜板仰卧腿上举 哑铃侧屈（腹肌） 优化训练日程安排周一 股四头肌，股二头肌训练，小腿周二 胸大肌，腹肌周三 背部肌群 小腿周四 肱三头，腹肌周五 肱二头，小腿周六 三角肌 斜方肌 腹肌 这里面几乎包含了各部分肌肉的锻炼动作，由于我不常使用握力带硬拉划船等动作已经充分锻炼到小臂肌肉所以没有将此肌肉群锻炼方式写入计划。
『肌肉战争高下弦提供』。
4.背部哑铃锻炼方法网上我遇到2种背部方法：一http://v.yo
热身运动 大约10分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。
随意选择：爬楼梯、蹲下起立、跳绳、跑步等 力量运动 第一天，目标肌肉：胸，动作：宽距离俯卧撑：6组x用尽全力、窄距离俯卧撑：6组x用尽全力、提高脚位置俯卧撑：6组x用尽全力、提高手位置俯卧撑：6组x用尽全力 第二天，目标肌肉：背，动作：引体向上4组x12个、宽握斜身上拉（脚落地身体仰面倾斜，1。 5倍肩宽手拉固定杠，肘张开拉到胸前，放松回去，反复运动）6组x用尽全力、窄握斜身上拉（脚落地身体仰面倾斜，1倍肩宽手拉固定杠，肘贴腰后拉，胸到杠前，放松回去，反复运动）6组x用尽全力、俯身挺起（随便找到重物手提，挺胸、翘臀，让腰成反弓型，俯身下去，挺身上来到与地面成70度，反复运动）6组x20个 第三天，目标肌肉：肩，动作：重物上举（2边分别）5组x用尽全力、俯身侧平提5组x用尽全力、单臂前平举（2边分别）：5组x用尽全力、重物侧平举（交替保持）：5组x坚持不组 第四天，目标肌肉：胸 腰腹，动作：双杠臂屈伸4组x用尽全力、俯卧撑4组x用尽全力、、卷腹3组x用尽全力、转腰2组x40个、卷侧腹3组x用尽全力、提重物体侧屈4组x12个 第五天，目标肌肉：腿，动作：剪步蹲3组x10个、直腰下跪4组x10个、蛙跳2组x30个、高抬腿3组x120个、仰卧提臀3组x30个 第六天，目标肌肉：背 腰腹，动作：引体向上2组x用尽全力、宽握斜身上拉（脚落地身体仰面倾斜，1。
5倍肩宽手拉固定杠，肘张开拉到胸前，放松回去，反复运动）6组x用尽全力、窄握斜身上拉（脚落地身体仰面倾斜，1倍肩宽手拉固定杠，肘贴腰后拉，胸到杠前，放松回去，反复运动）6组x用尽全力、卷腹2组x用尽全力、转腰2组x40个、卷侧腹2组x用尽全力、提重物体侧屈4组x12个 有氧运动 A爬楼梯 10-20分钟 运动前吃一个水果（香蕉除外） B慢跑 C跳绳 D竞走 E 原地跑 目标增肌，在力量运动后，进行有氧运动，可以达到更好的心费功能提高。 祝你健身愉快，顺利达到健身目标。
我是健身教练，9年锻炼7年健身执教经验，有健身不明白的地方来找我交流。
