1.评定人体有氧运动能力的指标有哪些
有氧能力是指人体长时间进行以有氧代谢（糖和脂肪等有氧氧化）功能为主的运动能力，也叫有氧耐力。最大摄氧量（VO2max）和乳酸阈（LT）是评定人体有氧工作能力的重要指标，前者主要反映心肺功能，后者主要反映骨骼肌的代谢水平。从训练对VO2max和LT的影响来看，系统训练对VO2max提高的可能性较小，它受遗传因素的影响较大。而LT较少受遗传因素影响，可训练性较大，训练可以大幅度提高运动员的个体乳酸阈。显然，以VO2max来评定人体有氧能力的增进是有限的，而乳酸阈的提高是评定人体有氧能力增进更有意义的指标。
加动健康科技研发生产的智能可穿戴肌氧仪加动T1，拥有独家专利核心算法，利用近红外光技术无创监测骨骼肌内肌氧含量，软件Ofit智能化解读数据，能够准确判断运动时的个体乳酸阈的发生，是目前行业内更先进、适用于大众的有氧能力评估系统。
2.无氧工作能力各有哪些特点
一切运动的能量供应过程都是由有氧代谢和无氧代 谢以不同比例组成的，因此，运动能力又可分为有氧工作能力和 无氧工作能力。
有氧工作能力是指运动时肌肉组织所能利用氧 的最大限度，氧供充足是实现有氧工作的先决条件，也是制约有氧工作的关键因素，由于以有氧氧化代谢方式产生的能量最经 济、有效和无任何副作用，故人体的有氧工作能力与运动耐力大 小关系密切。 无氧工作能力是指运动中人体通过无氧代谢途径 提供能量进行运动的能力，它由能快速、短时间内发挥作用的三 磷酸腺苷-碟酸肌酸（ATP – CP）分解供能（非乳酸能）和稍微缓 慢、但发挥作用时间较长的糖无氧酵解供能（乳酸能）两部分 组成。
提高有氧工作能力的训练强度要控制在有氧代谢的范围之 内，故运动负荷量和负荷强度的安排至关重要。 目前，用于发展有 氧能力的训练方法主要有持续训练法、乳酸_强度训练法、间歇训 练法和高原训练法。
①持续训练法：是指强度较低、持续时间较 长且不间歇地进行训练的方法，主要用于提高心肺功能和发展 有氧代谢能力，练习时间要在5 min以上，甚至可持续20~ 30 min。 ②乳酸阈强度训练法：个体乳酸阈强度是发展有氧耐 力训练的最佳强度，以此强度进行耐力训练能显著提高有氧工作能力，在具体应用乳酸阈指导训练时，常采用乳酸阈心率来控 制运动强度。
③间歇训练法：是指在两次练习之间有适当的间 歇，并在间歇期进行强度较低的练习，而不是完全休息，在具体 应用时要根据不同年龄、不同训练水平及不同项目特点，科学合 理地安排每次练习的距离、强度和间歇时间。 ④高原训练法：由 于人体要经受高原缺氧和运动缺氧两种负荷，可以提高训练难 度，给予机体更强烈的刺激，以调动人体的最大潜力，产生复杂 的生理效应和训练效应。
提高无氧工作能力的训练包括以下两个方面：①发展ATP- CP供能能力的训练。一般采用短时间、高强度的重复训练。
目前 主要采用无氧低乳酸的训练。其原则是：最大速度或最大练习时 间不超过10 s；每次练习的休息间歇不小于30 s；成组练习后，组 间的练习不小于3~4 min。
②提高糖无氧酵解供能系统的训练， 包括最大乳酸能力训练和乳酸耐受能力训练。机体生成乳酸的最 大能力和机体对它的耐受能力直接与运动成绩相关，为使运动中 能产生高浓度的乳酸，练习强度和密度要大，间歇时间要短，目前 认为1 min左右的超极量强度间歇运动，可以使机体获得最大的 乳酸刺激，是提高最大乳酸能力的训练方法。
提高乳酸耐受能力 对400 m、800 m跑取得优秀成绩尤为重要，1 500 m跑的后半程也 需要有较好的乳酸耐受能力，该能力的提高一般可通过增强缓冲 能力和肌肉中乳酸脱氢酶活性而获得。有氧、无氧工作能力是竞技运动员取得优异比赛成绩的基本 素质，故在体育运动界长期以来受到高度重视。
部队在组织体能 训练时，尽管难以像专业运动员那样采取一些专业的手段和方法 （如测定血乳酸值等）来量化评定有氧、无氧工作能力，但利用其基 本概念和一般训练方法来指导官兵体能训练是可行的，并且可取 得事半功倍的训练效果，因此值得提倡。
3.无氧工作是有氧工作的基础吗
无氧工作是有氧工作的基础！研究无氧工作与有氧工作，首先要从细胞的有氧呼吸与无氧呼吸关系着手。
仔细分析呼吸作用的过程，我们不难发现，两种呼吸类型也是有共同点的。
1.从物质和能量的变化看，两者都是分解有机物释放能量。
2.从反应过程来看，这两种呼吸类型的第一步反应，都是在细胞质基质中把葡萄糖分解成丙酮酸。
3.从生物进化的角度看，原始地球的大气不含氧气。所以，那时候的生物的呼吸方式都为无氧呼吸。当蓝藻等自养型生物出现以后，大气中有了氧气，才出现了有氧呼吸。可见，有氧呼吸是在无氧呼吸的基础上发展而成的。无氧工作主要是由细胞无氧呼吸提供能量，有氧工作是由细胞有氧呼吸所提供能量，在这种程度上可以说，无氧运动是有氧运动的基础。
4.专业知识包括哪些内容
一、组织工作业务知识
二、计算机及信息化相关知识
1、熟悉计算机系统、信息化基础知识、数据通信的基本知识、计算机网络的体系结构、TCPIP协议的基本知识、计算机网络的建设、维护及管理、计算机网络安全的相关问题和防范技术；
2、了解计算机网络有关的法律、法规；了解计算机网络的新技术、新发展；正确阅读和理解本领域的简单英文资料。
3、需要掌握的相关知识
(1)计算机网络设计及信息系统相关知识；
(2)计算机科学与技术基础：数据结构、计算机组成原理、数据库原理、软件工程等相关知识；
(3)计算机应用与开发基础：数据通信、局域网应用、因特网应用、操作系统、应用服务器、信息采集、远程会议系统等；
(4)网络系统的运行、管理与维护；
(5)数据备份和数据恢复；
(6)网络安全与技术；
(7)网页制作及网站管理维护；
(8)常用办公软件使用技巧；
(9)专业英语。
