1.购买跑步机的注意事项
如何购买跑步机？
跑步机，它分为机械式跑步机和电动跑步机。年龄较大的人员可以选择机械型跑步机，它是一种主动式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机，它是一种被动式的跑步方式，根据自身体能首先设定跑步速度，强行训练者按此速度进行跑步
五个重要的考良
我们电访了美国迈阿密DunnsExerciseAmerica运动器材店的行销经理，同时也是位销售员及马拉松健将JoeGrav，他表示，以下五点对于采购者来说，是决定性的考量范围：
(1)一台跑步机的电子仪表功能，如：信息读取、课程操作、心跳训练等，就你对跑步机的满意度而言，有多重要！
(2)当你使用跑步机的速度及坡度功能来挑战自己时，你是否需要将跑步机调整作用至最高动力？
(3)当你在使用跑步机时，你是否感到舒适自在？比如：
A.跑带的长度、宽度，在你跑步而自然迈开的步伐来说，尺寸是否适当。
B.跑板的弹性对你来说是否软硬适中。
C.跑步机运作、跑步时，你感到安全吗？
(4)你将会多常去使用你的跑步机呢？这是你考虑是否得调整花费预算的因素
(5)跑步机该有的使寿命有多久？保固内容的细节为何？维修服务如何提供？以及你该如何自己做日常的保养？
观察、聆听、体验感受
因室内距部并无妨呆办法，所以请你在十分钟的试距过程中，记住以下十个要点，因为这有可能是你未来使用跑步机时感到身心舒畅或身心俱疲的征兆：
(1) 马达：运转时是否平顺而无震耳的噪音。
(2) 跑带：速度设定后，跑带是否运作稳定，注意有无间断、打滑或者偏离中心的现象。
(3) 跑步面积：对你的跑步步伐来说，是否有足够的空间，而表面稳固、灵活。
(4) 操控性：功能使用是否适当且容易操作。
(5) 面板格式的安排：设计的方式是否合理又吸引人，且有许多信息的提供。读取时很有乐趣。
(6) 安全性：扶手的位置对你而言是否舒适，紧急安全钮是否容易看见及触碰。
(7) 机台反应作用的时间及功能转换时的平稳性：切换坡度和速度时，跑步机是否能实时反应运作，而非突然剧烈的改变使你摇晃不稳。
(8) 坡度、速度设定功能：跑步机最大坡度及速度设定值是否能满足你对跑步机训练的需求，速度设定在最高时运作是否平稳。
(9) 合身适用度：预设程序，心跳控制上的使用能否全然了解毫无疑虑。当商家让您站上机台开始使用时，您能否了解进而完全掌握跑步机训练课程的特色。
(10) 对跑步者的设计合适度：
2.购买跑步机的注意事项
一、跑步机电机的马力值通常跑步机一个马力大概可提供50-60公斤的承载重量أ但跑步带面积大小也和跑步机电机有相当直接的关系。
跑步机的马力越大，可以带动的跑步带面积也越大，所以衡量效率及安全性后。一般建议，家用跑步机比较的持续马力应该在1.25~1.5马力以上。
二、跑步带面积大小的选择买跑步机ؤ其实就是购买一个跑步机所提供的跑步面积ؤ所以你绝对要在乎跑步带面积的大小、左右宽度及前后长度都要够，否则无法自然迈开步伐，跑起来别扭不顺畅更容易跌倒，增加受伤的可能性。三、跑步机减震效果使用跑步机比起在户外路跑的好处是：跑步机它提供了避震效果，大量消除每一步的反作用冲击力，保护了膝盖，踝等关节。
四、跑步机坡度调节功能一台具有坡度调节的跑步机，可以极大提升有氧训练的效果，让你在同样的时间内消耗更大的卡路里和更好的心肺锻炼效果。一般情况下跑步机的坡度抬升在0-12%的范围内多档可调，一些进口品牌甚至可以达到25%。
其实对于家庭使用的跑步机0-12%就可以满足要求了，过大的坡度调节一般情况下很少用到。
3.怎样选购跑步机
选择跑步机的技巧有几点！可以参考！希望能给你帮助！！1、跑步机的外观，家用电动跑步机使用是在家里的，而个人审美观也都有所不通，因此看着舒服是首要的，不然买回家后天天用着也不舒心。
2、跑步机的尺寸，跑步区域和跑步跑台的大小以及跑步机的占地面积，是必须要认真考量的。因为您必须为跑步机预留出空间进行放置，有效跑步区域的尺寸大小则更为重要。
尺寸越大，安全性能也就越高。3、跑步机整机的稳定性，这直接影响跑步机机台在您跑步时的舒适性以及产生的噪声大小。
这点很关键，因为大部分家庭一般都不在1楼，噪声过大会导致你使用起来很不方便。4、跑步机马达的功率，功率越大表明承载的重量也就越大，运动过程中的稳定性也就更出色，同时也关系到您跑步机的使用寿命。
5、跑步机的避震系统，这对于健身爱好者来说是非常重要的，跑步时，脚与跑步带瞬间接触时冲击会很大。如果减震设计不合理，容易对关节、骨骼及脑部产生冲击，长期的使用，容易对身体造成伤害。
而根据年龄及身体状况的不同，对有效减振的要求也有所不同。质量可靠的家用跑步机要求跑台的减振效果至少可以达到40%的沙地效果，能有效见面冲击，避免伤害。
6、跑步机的其它功能，目前跑步机功能都不是单一的，如具备MP3、DVD、按摩等功能，使您在跑步机上锻炼时能更有兴趣。个人建议在购买跑步机之前先到介绍跑步机专业知识的易跑网了解一下跑步机选购方面的知识，以及各种类型跑步机的性能，然后再购买也许是最好的选择，这样不会走弯路，这是本人亲身经历的宝贵经验.同时还要根据自己的体重等情况来选 不要盲目的做选择 合适自己的才是最好的！其实品牌是什么不重要，重要的是合适自己的才是最好的。
4.请教怎样买好跑步机
我个人比较倾向于国产的汇祥： 首先它是中国第一个生产电动跑步机的厂家. 其次它有自己研发的技术即心率控速功能，. 3000元的话，我想给你推荐862B，不过如果考虑；微微超出一点予计的话，可以看看852B也很不错的.
如果你在联锁店内购买跑步机，最好能确定这间商店能如同独立贸易商提供相同的服务，如：品牌的认知、运送、安装、售服务及保证书。在商店中选购时，确定销售人员对跑步机有充足的专业知识，并告诉你的销售员关于你的运动计划标准（比如一周慢跑的总里程数目标平均值），还有你的预算。跑步运动量大的人，应该要求得知跑步机的承载限制，千万别觉得询问如何操作跑步机及使用多种程序事件麻烦的事，没有人应该买了一台顶级跑步机却没有收到使用说明的讯息或对操作一无所知。接下来请您站上这些专人推荐的跑步机上。每种机型试跑10分钟，确定自己将跑步机的速度、坡度调整到你预计在家使用的单位。
5.怎样选购跑步机
选择跑步机的技巧有几点！可以参考！希望能给你帮助！！
1、跑步机的外观，家用电动跑步机使用是在家里的，而个人审美观也都有所不通，因此看着舒服是首要的，不然买回家后天天用着也不舒心。
2、跑步机的尺寸，跑步区域和跑步跑台的大小以及跑步机的占地面积，是必须要认真考量的。因为您必须为跑步机预留出空间进行放置，有效跑步区域的尺寸大小则更为重要。尺寸越大，安全性能也就越高。
3、跑步机整机的稳定性，这直接影响跑步机机台在您跑步时的舒适性以及产生的噪声大小。 这点很关键，因为大部分家庭一般都不在1楼，噪声过大会导致你使用起来很不方便。
4、跑步机马达的功率，功率越大表明承载的重量也就越大，运动过程中的稳定性也就更出色，同时也关系到您跑步机的使用寿命。
5、跑步机的避震系统，这对于健身爱好者来说是非常重要的，跑步时，脚与跑步带瞬间接触时冲击会很大。如果减震设计不合理，容易对关节、骨骼及脑部产生冲击，长期的使用，容易对身体造成伤害。而根据年龄及身体状况的不同，对有效减振的要求也有所不同。质量可靠的家用跑步机要求跑台的减振效果至少可以达到40%的沙地效果，能有效见面冲击，避免伤害。
6、跑步机的其它功能，目前跑步机功能都不是单一的，如具备MP3、DVD、按摩等功能，使您在跑步机上锻炼时能更有兴趣。
个人建议在购买跑步机之前先到介绍跑步机专业知识的易跑网了解一下跑步机选购方面的知识，以及各种类型跑步机的性能，然后再购买也许是最好的选择，这样不会走弯路，这是本人亲身经历的宝贵经验.
同时还要根据自己的体重等情况来选 不要盲目的做选择 合适自己的才是最好的！
其实品牌是什么不重要，重要的是合适自己的才是最好的.
6.
跑步机能产生噪音主要是由于它使用的电机还有就是跑步产生的震动所造成的，产生噪音最重要的源头还是在使用跑步机的时候产生的震动，如果跑步机具有很好减震效果这噪音基本上是可以忽略的。
目前来看，国内跑步机市场主要有以下几个主流品牌：舒华、亿健、易跑、汇祥、乔山、启迈斯、优步、速尔、金史密斯等。
根据你的要求推荐下面两款：
启迈斯858多功能静音减震跑步机，静音效果好，主要得益于它的电机是高效进口工业电机。这种电机它工作的时候震动和摩擦都是很小的从而它能产生的噪音很小，还有一个就是它本身的减震系统做的很完善。
亿健超静音8008a跑步机，它采用静音设计，最高速度下也在60分贝以下。它增加了防滑边条，使用起来更安全，自助加油系统，让跑带运行更流畅。同心轴的设计，减少对跑带伤害，使用寿命更长久。三档坡度手动调节，增强使用乐趣。实用心率测试，更好掌握自身身体数据，从而合理安排运动时间。
希望对你有帮助！
7.健身教练需要学习什么专业知识和技能
随着全民健身政策的实施，现在关注健身的人越来越多，人们逐渐意识到健身对于健康的重要性，更多的人开始走进健身房锻炼，甚至开始从事健身教练这一行业，尤其是私教。不过从事健身教练需要具备证书，比如健身教练资格证、运动营养师证、运动康复师证书等，其中健身教练资格证是从事健身教练必考的证书。健身教练资格证主要考什么？好考吗？
国度健身教练职业资格证书考试有等级限制，对于新人来说，需要从初级证书考试，初级证书考试的内容如下：
证书考试一般是三个部位：体能测试、理论知识，实践技能。
首屈一指部分：体能测试。只有通过体能测试，才有资格进入下一轮考试。测试项目：坐姿体前屈、俯卧撑、徒手下蹲。男子分别是静力性伸展5秒、40次、60次：女子：5秒、15次、40次。
第二部分：理论考试。健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，是后期学习运动康复技能的基础知识。
第三部分：实操技能，抽题的形式。
1.抗阻训练技术（12块肌肉）
肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌（长头、内外侧头）。
阻力形式：重量器械、自由重量（杠铃、哑铃）、自重，由考评员指定器械完成。
2.伸展练习考题（13块肌肉）
肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌（没有被动伸展）、胸大肌（上、中、下束）、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌。
练习形式：主动伸展、被动伸展
3、有氧运动技术 练习形式：有氧运动器械（跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车）
其实只要你认真学习，奔着以学习为目的出发，考健身教练对你来说那就很容易了。
