1.做臀部保养的好处
臀部排毒法： 1 从臀部的下沿往上推臀部。
方向是：由下往上，由内往外。 2 用手拍臀部。
方向：沿臀部的外圈，顺逆时针，圆圈越转越小。 3 趴下，腿后弯一点，让臀部肌肉紧张。
然后照 2 拍打。 4 身体圈起，让臀部最大程度拉开。
照 2 拍打。 注意： 月经期间，除非是有把握，不要做。
（前3天） 如果臀部一开始已经有各种痕，各种疤，各种暗沉肤色，各种伤口，（限于臀部），可能从它们入手。 这样半年，配合瑜伽的抬曲腿动作，生殖系统的毒素，就开始从臀部这里出来了。
对于少女，可能减少经痛。 对于20-50的女性，可以防止各种炎症，各种肿瘤。
对于50以上的女性，可以顺利的过度，保持身材，防止消化排泄疾病有帮助。 当然，以上的效果是说的最优效果，而不是说随便做做就可以了。
但是，随便做做，也有好处。
2.做臀部保养有什么好处
第一，促进血液循环。
久坐少动是造成臀部血液循环不畅，淤血停滞的常见原因。臀部护理还具有清除聚集在盆腔部位湿气和浊气，保养女性腹部健康的作用。
第二，疏通阳气。臀部有督脉，膀胱经，胆经等阳经经过，护理臀部，不仅可以疏通督脉，太阳经，少阳经，补足阳气，缓解痛经，经血不畅等问题。
还可以缓解腰部酸痛等不适。 第三，排除毒素。
女人的臀部与腹部，腰部紧密相连的部位，护理臀部有利于排出腹部，腹股沟多余的脂肪和毒素，还可以促进新陈代谢，从而收紧，细腻臀部皮肤。
3.女人该如何保养自己臀部
女人保养臀部方法如下： 1、避免久坐 大多数的女性朋友们有个非常坏的生活习惯，那就是久坐，尤其是在办公室工作的职场女性，这也许是她们的工作性质所决定的，但长期久坐会令你的臀部肌肉松弛，并且变大，再翘的臀也会被坐得变形。
想要保持好身体的女性可要注意这一点。 2、做适量运动 运动不足是女性朋友们的通病，尤其是上班族女性，每天工作一坐就是八九个小时，长期如此，臀部当然会变得又大又宽了，最关键的是严重缺乏运动，由于运动的不足会导致肌肉没有弹性，臀部也会变得松弛，如果长期不运动，臀部会变得严重下垂，因此，女性朋友们偶尔运动一下对臀部保养比较有好处。
3、不要跷二郎腿 跷二郎腿是非常多人们的不良习惯，有些人明知道跷二郎腿对身体不好，可还是忍不住会跷起来，跷二郎腿会导致腿部的血液循环不畅，使腿部肌肉处于被压迫的状态之中。 而对于臀部的危害就是，当我们抬起一条腿搭在另一条腿上的时候，臀部的肌肉会向一侧靠近，会使臀部变宽，臀部肌肉不能够正常呼吸，脂肪会增加，肌肉也会变得僵硬，长期如此，会导致臀部下垂。
4、不要摄入过多脂肪 很多腿部以及臀部肥胖的女性朋友们也是由于饮食的不注意而导致的，高热量、高脂肪的饮食，会令腹部、腿部以及臀部的脂肪增加，导致臀部肌肉不紧致、松弛许多。因此，女性朋友们对于像甜点、油炸食品等还是要少摄入。
5、改变不良的走路姿势 走路姿势不正确，或者是鞋子穿得不正确，不仅不能够起到减肥瘦身的作用，反而会令腿部和臀部变得更肥胖，也会影响足部健康。很多女性朋友们还会出现八字脚、O型腿，这样走起路来会令臀部变形和下垂，由此弊端的女性朋友们可要重视了。
6、不要穿不合适的高跟鞋 穿着不合适的高跟鞋，危害非常大，穿着过高或者是不跟脚的高跟鞋走路，会令腿部弯曲变形，同时，对于骨盆也会引起弯曲，骨盆一弯曲，臀部也会更加宽大，变得松弛和下垂。 扩展资料： 女性练翘臀的方法 1、坚持贴墙站 想要拥有完美翘臀，改变站姿、走姿是首要任务，坚持每天贴墙站15-20分钟，并且保持双脚并拢，臀部夹紧，腰腹挺直状态，让头、肩、臀、脚跟一条线，长期坚持有助于从走姿、站姿的改正，给人自信之感，并且能提高臀部的紧实度。
2、坐姿要挺直 上班、学习都很辛苦，很多人喜欢软趴趴的摊在椅子上，趴在桌子上，这样只会让身体形态慢慢走形，臀部出现松弛、肿大的状况，想要练就翘臀，改变坐姿同样重要，当坐在椅子上时候，请保持腰背挺直，收小腹，抬头挺胸直视前方的坐姿。 3、侧弓步 两腿大幅度向身体两侧分开，一边膝盖向侧前方弯曲。
保持胫骨在弯曲的膝盖下方，并垂直于地面。如果双腿跨度太大，膝盖向脚内侧弯曲，把步子收回来一点。
做动作时，身体向侧边稍倾斜，但是肩膀不要超过膝盖对应的位置，以免受伤；同时手部做恰当的动作以保持平衡。侧弓步针对臀部外侧肌肉和臀部肌肉，并可调整大腿内侧形状。
参考资料来源：人民健康网-6个坏习惯让臀部越来越下垂 这么做才有翘臀 参考资料来源：人民健康网-女性该如何练就翘臀呢？五招让你拥有美臀。
4.女人该如何保养自己的臀部（组图）
导语：女人的性感臀部是需要保养的。
打造完美臀部曲线，臀部美容、臀部按摩、臀部护理等等都必不可少。为了保养性感臀部，要经常做臀部美容，给臀部按摩，同时做好臀部护理工作，这样才能段就漂亮的臀部曲线。
臀部美容（图片来源：太平洋女性网） 臀部美容，按摩配合健身最有效。美丽的臀部会显出身材的曲线美，如果臀部松垮无弹性，下半身的比例会给人一种失去平衡的视觉感。
引自日本的美臀风潮已逐渐形成气候。20岁开始预防臀部下垂（图片来源：太平洋女性网） 20岁开始预防臀部下垂 美容顾问林女士说，臀部主要由肌肉和脂肪组成，而且橘皮组织特别多，对于一些经常坐办公室的女性来说，臀部脂肪容易松弛，如果不注意保养就会出现臀部下垂、肌肉松弛的情况，一般来说，女性到了20岁就要开始注重臀部保养。
据美体师介绍，从比例来看，臀部的最高部分到脚跟的距离如果是全身身高的一半，那么下半身的体型便可算理想；从正面看，臀部应呈长方型或台型。美容按摩改善臀部线条（图片来源：太平洋女性网） 美容按摩改善臀部线条 据了解，美臀项目主要针对肥胖者、臀部下垂和瘦后下垂的人。
目前美容院的臀部保养的基本原理，一般都是通过仪器、产品以及人手，单独或相互配合，帮助臀部被动运动，以改善臀部肌肤和线条，美臀项目可一周做一次。 美体师强调，单凭美容院的保养项目是无法快速达到效果的，最好能配合相关的运动。
据了解，目前市面上的健身项目针对性都比较强，既能保养臀部，又是一种强身健体的好方法。清洁美臀（图片来源：太平洋女性网） 1、清洁：先用洁肤产品清洁皮肤 2、去角质：臀部肌肤毛孔比较粗大，且角质积聚较多，因此这个步骤的去角质产品的颗粒一般比较大，去角质能力比较强。
3、减肥塑形：如果是有目的性地对臀部赘肉进行减肥，美容院会选择纤体的仪器进行打碎脂肪、燃烧脂肪的步骤；如果是一般的臀部护理项目，这个步骤就会选择一些塑形产品进行由下而上、由外而内的按摩。？？？？。
5.女人臀部如何保养
女人的性感臀部是需要保养的。
打造完美臀部曲线，臀部美容、臀部按摩、臀部护理等等都必不可少。为了保养性感臀部，要经常做臀部美容，给臀部按摩，同时做好臀部护理工作，这样才能段就漂亮的臀部曲线。
臀部美容，按摩配合健身最有效。美丽的臀部会显出身材的曲线美，如果臀部松垮无弹性，下半身的比例会给人一种失去平衡的视觉感。
引自日本的美臀风潮已逐渐形成气候。 20岁开始预防臀部下垂 美容顾问林女士说，臀部主要由肌肉和脂肪组成，而且橘皮组织特别多，对于一些经常坐办公室的女性来说，臀部脂肪容易松弛，如果不注意保养就会出现臀部下垂、肌肉松弛的情况，一般来说，女性到了20岁就要开始注重臀部保养。
据美体师介绍，从比例来看，臀部的最高部分到脚跟的距离如果是全身身高的一半，那么下半身的体型便可算理想；从正面看，臀部应呈长方型或台型。 美容按摩改善臀部线条 据了解，美臀项目主要针对肥胖者、臀部下垂和瘦后下垂的人。
目前美容院的臀部保养的基本原理，一般都是通过仪器、产品以及人手，单独或相互配合，帮助臀部被动运动，以改善臀部肌肤和线条，美臀项目可一周做一次。 美体师强调，单凭美容院的保养项目是无法快速达到效果的，最好能配合相关的运动。
据了解，目前市面上的健身项目针对性都比较强，既能保养臀部，又是一种强身健体的好方法。 清洁：先用洁肤产品清洁皮肤 去角质：臀部肌肤毛孔比较粗大，且角质积聚较多，因此这个步骤的去角质产品的颗粒一般比较大，去角质能力比较强。
减肥塑形：如果是有目的性地对臀部赘肉进行减肥，美容院会选择纤体的仪器进行打碎脂肪、燃烧脂肪的步骤；如果是一般的臀部护理项目，这个步骤就会选择一些塑形产品进行由下而上、由外而内的按摩。 香薰排毒按摩：一些美容院还会用精油进行一次按摩，手法以淋巴排毒为主。
