1.日常的背部护理程序
除了脚底板的肌肤之外，背部肌肤是全身最厚的部份，因而背部的循环代谢能力较弱，脂肪及废物亦比较容易堆积而形成粉刺。
其次，在日常生活中背部皮肤比较难清洁，油脂分泌堆积容易长痘和粉刺；并且人们在日常生活中对于背部清洁有一些不良的习惯，比如运动出汗后马上吹凉风或洗冷水澡，导致背部皮肤毛孔突然收缩，里面的热空气和油脂不能顺利排出，容易长小包，毛孔变得粗大。另外由于油脂堆积较多，背部毛孔较大，色素沉淀较多，这也是背部皮肤颜色较其他部分黑的原因。
因此，背部去角质是非常必要的，周期应根据各自的情况进行，一般是两周一次。
一般护理方案
先用身体磨砂产品彻底清除老硬角质后，接着用深层洁肤膜来清除毛孔中的脏污。
另外，若担心洁肤膜会使毛细孔变粗的话，可在清除面膜后，洒上一些收敛水；再以含有迷迭香成分的身体乳液能紧实背部肌肉。
特殊情况特殊处理
长痘痘：在痘痘治疗好之前不要去角质，因为这样容易令痘痘发炎。可选用现在市面上一种身体祛痘喷雾，既可正着又可倒着喷在身体任何部位，而不需硬扯着手臂处理背后的痘痘。
在洗澡、去角质后喷上化妆水或者是抑制青春痘的爽肤水，如果油脂分泌过于旺盛的可以到美容院选择背部祛痘项目。
长粉刺：背部是整个身体最容易出油的地方，相当于脸上的T字部位，因此容易长粉刺。
如果你的背部出现这样的问题，就要坚持两周一次的背部去角质，同时可以涂薄薄一层浴泥在背部，让浴泥在背部加强清洁及保养作用，之后再用温水冲干净。
(sina网)
2.背部皮肤的护理
美背步骤一：清洗后背
后背是我们不容易看到的地方，所以在洗澡的时候洗后背是我们最头疼的地方，如果洗不干净或者是有洗不到的地方就很容易长螨虫了。同时，后背的身体循环代谢能力比较弱，那么后背的脂肪、废物就比较容易堆积在一起，从而形成我们经常说到的粉刺。所以洗澡的时候要用深层肌肤摸来涂在后背上。
美背步骤二：长柄浴刷法
在晚上洗澡的时候，如果用手不可以清洁背部的话，那么可以使用专用的长柄浴刷、丝瓜络来轻轻擦洗后背，这些都是非常方便、非常享受、实用的方法。先从背下侧向肩膀左右方向上下擦洗，然后再从肩侧向背部脊椎方向螺旋擦洗，动作力量要尽量大一些，这样美背的效果才好。
美背步骤三：装饰
装饰美背的方法有很多种，可以用身体亮粉涂在后背上，让肌肤变得细腻、光滑，从而发出闪闪的亮光，让你成为人群中的亮点。如果想穿露背衣服的话，就可以涂上跟衣服颜色相近的粉底，这样一来效果就更加好了。特别是出现在正式的场合，比如宴会、生日派对、公司庆典活动。
美背步骤四：磨砂
用磨砂的方式去除后背角质，避免出现毛孔堵塞的情况，虽然效果很好，但是不能经常使用，一个星期使用两到三次就可以了，还可以预防背部痘痘的出现。
如果条件允许的话，事先预约好美容师了，就可以到SPA馆去请教美容师关于怎么样美背的技巧，在专业人员的帮助下，效果会更佳的。
美背步骤五：运动
给后背做一定的运动不仅可以起到美背的作用，还有助于人的身体健康。如果说运动减肥的方法有很多种，那么运动美背的方法也是有很多种的。例如仰卧起坐和俯卧撑，对于女性朋友来讲，做俯卧撑确实有点难度，所以还是建议女性朋友多做一下仰卧起坐，进一步地摆正腰背。
美背步骤六：好习惯
每天早晚洗澡的时候，都要清洗背部毛孔的分泌物和细菌。当感觉后背痒的时候，不要用手直接抓，手带有的细菌很多，可能会感染到后背，严重的话还会引起发炎。为了做到保持皮肤的干净，进一步做好美背工作，我们必须要勤换衣服，特别是内衣和上衣，还有一点就是不要吃太多对皮肤有刺激性作用的食物，比如是甜品和油腻的东西。
3.背部皮肤护理用什么好
让背部的皮肤光滑无瑕疵
2005年09月05日 09:49 《妈咪宝贝-消费前沿版》
妈咪问题：到了夏天，很想尝试漂亮的露背装，可是总感觉背部比较油，隔三差五长痘痘，请问这是怎么回事？有什么方法能让背部的皮肤光滑，无瑕疵。
专家回答：长痘是面部、后背、胸部等皮脂腺中细菌繁殖的炎症性皮肤问题。
20岁后的长痘和青春期时的长痘有所不同，一般好转和恶化反复出现，留下很多痘印
痘痕，再加上过度的按摩和错误的挤痘方法，使这种现象恶化。
治痘时首先要将堵塞毛孔的脓包去掉。为了防止二次感染，千万不要在家自己挤，要选择正规的美容院，使用经过消毒处理的工具挤掉才能避免痘印的产生。
炎症严重的时候要同时使用涂抹的药。首先把已经长出来的痘治疗好，之后防止长痘部位留下色素沉着。有痘印或痘痕的部位应使用防晒霜防止产生色素沉着。防晒霜要选择防晒指数SPF30左右，一天使用两次。
此外，胸部、背部、臂部长的青春痘或许是真正的青春痘，或许只是像青春痘形状的疹子。像青春痘的疹子特征是服用特定药物之后，主要长在胸部和背部。因此，以青春痘的典型特征——有无脓包（青春痘的脂肪凝固之后嵌在皮肤当中）可以区分青春痘和疹子。
生活当中的注意事项：
1.切勿过分用力搓澡
虽然洗净身体很重要，但是对皮肤的有刺激举动是绝对禁止的。皮肤会受损是当然的，可能连角质保护膜也会消失。避开对青春痘的直接刺激是最好的。
2.避免过分的压力
紧张和睡眠不足等精神、身体方面的压力会导致皮脂分泌活跃。因此，充足的休息和轻松、愉快的心情也是长青春痘的人应该持有的心态。
3.勿滥用皮肤软膏剂
切勿把长在身上的青春痘误认为是其他的皮肤问题涂抹软膏。软膏当中存有引发青春痘的类固醇荷尔蒙成分，那会使青春痘更严重。
4.长发也可能是祸源
最好避开让长发接触到脖颈或者后背。尽量把长发整齐地盘起来，并且尽可能减少使用头发定型产品。
长痘之后的注意事项：
●内衣一定要穿棉制品，常换常清洁。
●睡觉时尽量不要穿文胸。
●在化脓的状态下不洗桑拿。
●在长青春痘的部位一周做1-2次的深层清洁。
●脖颈、胸部长青春痘最好不要戴项链。
●不穿紧身的尼龙制品服装。
●长在身上的青春痘比长在脸上的痘难治疗，如果“痘”势凶猛，长痘的初期可以选择到专业的美容院治疗。
适合后背、颈部的专业护理：
果酸去角质帮助去除皮肤表面的老化角质。皮肤的再生力很强，去掉最外层的老化角质后很快就能长出新生细胞。去掉了影响肤色的角质，可以改善整体肤色，使皮肤表面光滑。通畅被堵塞的毛孔，去除炎症，防止复发。去掉了堵塞毛孔的皮脂，长出新生细胞，痘印自然也会好转。
美容专家——郑多媛 韩国东南保健大学美容科毕业。韩国皮肤美容协会会员，荣获皮肤美容认证讲师资格证书。现任韩国安娜柯琳中国区皮肤美容部经理。负责安娜柯琳皮肤科、毛发科的管理。
参考资料：
4.如何保健和护理背部
在日常生活的各个方面，我们都会频繁地使用背部，各种会导致背部受到伤害的行为 都会在不经意间发生，及早地意识到这个问题并进行预防是避免背部疾病的好办法。
可以 从以下几个方面进行调整，从而预防背部疾病。 1、卧姿 床铺的底垫要坚实，睡觉时应平躺，膝盖下放一枕头使膝盖及臀部弯曲。
这一姿势可 以使你的背部拉平。你也可以侧躺，膝盖弯曲（胎儿姿势），两膝之间放一枕头以减轻膝 盖内侧的压力。
不要趴着睡，这会形成“背部下凹”的姿势，因而增加平面关节的压力而 造成疼痛。如果你习惯趴着睡，改不过来，那么就在骨盆下（非腹部）放一枕头，使背部 拉平。
起床时转到侧躺的姿势，用手臂力量支撑上身慢慢坐起，然后两脚滑下床，注意不要 从卧姿直接坐直，否则可能会拉伤背部的肌肉。 2、坐姿 当你坐着的时候，你的背部所承受的压力比其他部位多30%。
所以，如果你坐太久，可能会导致背部疼痛。所以坐的时候应该选择一张有扶手、靠背稍微向后倾的椅子。
如果 你坐在没有靠背的椅子上，你的背部肌肉就必须随时用力来支撑你的脊柱，如此一来就会 造成疲倦及疼痛。 你应该利用椅子的扶手来支撑你的肩膀及颈部，坐的时候经常更换姿势并起来走动 一下以减轻脊柱的疲倦。
读书或写东西时，将手肘放在桌上来支持你的脊柱。 阅读时， 书本或杂志等应放在正前方，不要倾身去读东西。
如果你在电脑前工作，注意看看荧幕 和你的视线是否保持水平。如果是的话，可以减轻颈部、肩膀及背部的压力。
接电话时， 持听筒的手臂必须有所支撑。不要将听筒夹在下巴和肩膀之间。
同时隔一段时间就换边 听，以减轻颈部及肩部的负荷。 如果你经常打电话，改用不必手持的耳机或对讲机会很 有帮助。
3、站姿 脊柱本身的结构使人们可以不花太多的力量保持站姿，而且也不会有不适的感觉。 背部之所以会疼痛，通常和姿势有关，例如特别凹的背部（造成腰椎前凸）。
正确的姿 势可以使重量平均分配到椎骨各部，因而减少加在脊柱上的压力，尤其是平面关节。 一个练习良好姿势的方法是靠墙站立，一旦习惯养成就可以不需依赖墙壁。
背靠墙站 好，抬头，下巴收起，肩膀放松，手臂自然下垂在两侧；缩紧臀部及腹部的肌肉，使骨盆 保持平坦；双脚保持平行，脚趾向前。 站着工作（例如洗碗、熨衣服、在工作台上工作）时，一只脚跨在脚垫上，以保持骨 盆的正确姿势，并使背部挺直。
应经常变换姿势以避免疲劳。不要倾身站立，否则会使软 骨及背部肌肉承受超大的负荷；转身时不要扭动身体，应该全身朝同一方向移动；尽量避 免穿高跟鞋，因为高跟鞋会增加腰椎前凸，从而使平面关节承受压力而造成背痛。
4、举重及搬物 弯腰举重会增加你背部的负担，也可能造成严重的背部损伤。 东西愈重，伤到你自己 的可能性就愈大。
弯腰时应当两脚张开站稳，保持良好的支撑状态；收缩腹部肌肉以保持 正确的骨盆姿势；从膝盖处弯下，利用腿的力量举物，并保持背部挺直。如果你的膝盖有 毛病，不要弯腰举物；提东西时，尽量两手提等重的东西以保持平衡。
5、加强锻炼，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。
矫正体操有很 多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺 直躯干和扩张胸廓为主。
6、注意保暖。中医认为，背部是人体经脉中足太阳膀胱经循行的主要部位，而足太阳 膀胱经主一身之表，好像“篱笆”一样，起着防御外邪侵入的作用。
当风寒外邪侵入人体 时，足太阳经往往首当其冲。因此在寒冬季节，注意背部保暖，以免风寒之邪侵入，是预 防疾病、特别是防止风寒感冒的重要措施之一。
这对老人、儿童及体质虚弱的人来说，尤 为必要。
