跑步的专业知识

1.关于跑步的知识首先不能空腹跑步，要少吃一点东西，几片面包就好了，喝一杯水。刚开始跑步不要太长太快，循序渐进，以后再加大长度和速度。运动前要做充分的准备活动，防止受伤。在公路上跑步最好逆行， … Continue reading 跑步的专业知识