腿部和臀部的专业知识

1.减大腿和臀部的方法无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另 … Continue reading 腿部和臀部的专业知识